Das Bindegewebe macht etwa 45% der Körpermasse aus. Es besteht aus den Proteinen Kollagen und Elastin sowie interzellulären Substanzen. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Bildung zahlreicher Strukturen im Körper – Sehnen, Gelenke, Knochen, Haut – und ist in allen Organen und Systemen in unterschiedlichem Maße vorhanden.
Verschiedene Faktoren beeinträchtigen die Qualität und Festigkeit des Bindegewebes. Mit der Zeit akkumulieren die Schäden, die Oxidanten den strukturellen Proteinen Kollagen und Elastin zufügen, was zu deren Beschädigung führt. Infolgedessen werden die Eigenschaften der entsprechenden anatomischen Strukturen, an denen sie beteiligt sind, gestört.
Symptome von Schäden am Bindegewebe sind trockene und faltige Haut, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken, brüchige Sehnen und andere. Neben den Schäden wird auch ein Proteinverlust in den betroffenen Geweben beobachtet, was zu deren Austrocknung führt.
Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke und Knochen hat eine schützende Wirkung auf das Bindegewebe. Ihre Einnahme kann degenerativen Veränderungen in der Kollagenstruktur entgegenwirken und sogar die Synthese von neuem, gesundem Protein fördern.
Vitamin C ist ein entscheidender Faktor im Kollagensyntheseprozess. Neben seiner Rolle in der Produktion dieses Proteins hat Ascorbinsäure auch eine starke antioxidative Wirkung, die es vor Schäden durch schädliche freie Radikale schützt.
Die Einnahme von Vitamin C als Nahrungsergänzung hat positive Effekte bei Gelenkschmerzen und -steifheit sowie bei erschlaffter und müder Haut.
Ein weiteres sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das sich positiv auf die Gesundheit und das Aussehen der Haut auswirkt, ist hydrolysiertes Rinderkollagen.
Kollagen versorgt den Körper mit Aminosäuren, die an der Synthese dieses Proteins beteiligt sind. Studien zeigen, dass die Einnahme von Kollagen zu einer Verbesserung der Hautstruktur und ihrer Hydratation führt. Allerdings sind die Forschungen zu seiner Wirksamkeit bei abgenutzten Gelenken noch nicht ausreichend, um dies als gesichert zu betrachten.
Neben Kollagen und Elastin sind in großen Mengen Proteoglykane in den Gelenken enthalten. Diese sind ein Bestandteil der Gelenkflächen, insbesondere des Knorpels. Bei abgenutztem Knorpel treten Schmerzen bei der Bewegung des betroffenen Gelenks, sowie Steifheit und Einschränkungen im Bewegungsumfang auf.
Effektive Nahrungsergänzungsmittel, die sehr gut zur Prävention und eventuell zur Wiederherstellung des Knorpels geeignet sind, sind Chondroitinsulfat und Glucosaminsulfat. Diese fördern die Synthese der Proteoglykane, was einer ihrer Wirkmechanismen ist. Ein weiterer Mechanismus ist ihre ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung, die den Abbau (katabole Prozesse) des Knorpels reduziert.
Die Gesundheit von Knochen, Gelenken, Sehnen und der Muskulatur ist von besonderer Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden bei älteren Menschen.
Der Schutz des Bewegungsapparates vor Abnutzung und Verletzungen ist grundlegend wichtig. Die Einnahme der oben genannten Substanzen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Lebensdauer Ihrer Gelenke verlängern, ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen und Steifheit reduzieren und gleichzeitig die Hydratation und Qualität Ihrer Haut verbessern.
Mit der Zeit, unter dem Einfluss von kleinen Molekülen, den sogenannten freien Radikalen, wird das graue Hirngewebe beschädigt. Die Veränderungen, die dabei auftreten, sind leider irreversibel und äußern sich in der Verdünnung der Schicht des Kortex des Gehirns und dem Auftreten von nicht funktioneller Bindegewebszelle anstelle des zuvor aktiven Gehirngewebes.
Das graue Hirngewebe ist verantwortlich für den menschlichen Intellekt, die Fähigkeit, Neues zu lernen und Probleme zu lösen, sowie für das Gedächtnis. Im Alterungsprozess beeinflussen verschiedene Faktoren unsere mentale Gesundheit.
Die Wirkung der freien Radikale auf das neuronale Gewebe ist der Hauptfaktor für dessen Schädigung. Oxidativer Stress ist eine Folge der Aufnahme von minderwertiger Nahrung, der Aussetzung gegenüber schädlichen Faktoren und Gewohnheiten wie Rauchen, Alkohol, Drogen sowie Bluthochdruck, Diabetes und anderen Erkrankungen.
All diese Faktoren erhöhen mit zunehmendem Alter die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten neurodegenerativer Erkrankungen.
Beispiele hierfür sind:
- Altersdemenz
- Alzheimer-Krankheit
- Parkinson-Krankheit und andere.
Die Reduzierung von oxidativem Stress und der Wirkung freier Radikale auf Nervengewebe ist entscheidend, um die Prozesse der sogenannten kortikalen Atrophie (Degeneration der grauen Substanz des Gehirns) zu verhindern und zu stoppen.
Hier helfen Nahrungsergänzungsmittel in Form der starken Antioxidantien Vitamin E und Vitamin C, die universell gegen die verschiedenen Formen freier Radikale wirken. Sie regulieren den Grad des oxidativen Stresses und reduzieren die schädlichen Auswirkungen von Radikalen.
Vitamine der Gruppe B – insbesondere Vitamin B1 (Thiamin), B6 (Pyridoxin) und B12 (Cobalamin) – haben eine starke schützende Wirkung auf die Gesundheit des Zentralnervensystems (ZNS).
Thiamin unterstützt die ordnungsgemäße Funktion von Nervenzellen, Pyridoxin unterstützt die Synthese wichtiger Neurotransmitter, die für die Weiterleitung von Signalen und Informationen im ZNS verantwortlich sind, und Cobalamin trägt zur Bildung (und Wiederherstellung) der Schutzschicht von Neuronen namens Myelin bei.
Der Wirkungsmechanismus freier Radikale besteht genau darin, die Myelinschicht anzugreifen. Die Zerstörung seiner Integrität führt zu Störungen der Weiterleitung von Nervenimpulsen in der Gehirnsubstanz, was sich in einem langsamen Denkprozess, Verwirrung, Konzentrationsschwäche und einem schlechten Gedächtnis äußert.
Eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen ist für die Aufrechterhaltung der Integrität und Funktionalität des Zentralnervensystems von entscheidender Bedeutung und schützt es vor der Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen.
Omega-3-Fettsäuren haben ebenfalls nachweislich eine schützende Wirkung auf unsere Neuronen, indem sie vor Zellsterblichkeit bewahren. Ihre Aufnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bietet nachweisliche Vorteile für unsere Gesundheit und betrifft verschiedene Aspekte davon.
Neben den genannten essenziellen Mikronährstoffen und Fettsäuren ist die Einnahme von Kräutern, die das Nervensystem stimulieren und vor Atrophie schützen, sehr beliebt. Zahlreiche Studien berichten von tatsächlich vielversprechenden Ergebnissen.
Pflanzen mit einem solchen Effekt sind grüner Tee, Ginkgo Biloba, Ashwagandha und andere. Sie bieten vielfältige gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper, insbesondere im Alter, und ihre Einnahme kann sich als vorteilhaft erweisen.
Das Herz ist ein Organ, das niemals während unseres gesamten Lebens ruht. Es ist verantwortlich für die Blutzirkulation in unserem Körper und ist zahlreichen Belastungen ausgesetzt.
Seine Gesundheit ist natürlich von größter Bedeutung und wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Essgewohnheiten, körperliche Aktivität, Belastung, genetische Faktoren und schädliche Gewohnheiten – all das wirkt sich auf die individuelle Herzgesundheit aus.
Die Einhaltung eines gesunden Lebensstils ist essenziell für die Gesundheit des Herzens und des Kreislaufsystems. Besonders wichtig sind die Prävention von Arteriosklerose und hohem Blutdruck, die oft miteinander verbunden sind.
Neben der richtigen Ernährung und körperlicher Aktivität hat die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel eine ausgeprägte kardioprotektive und präventive Wirkung bei einer Reihe nichtphysiologischer Erkrankungen.
Dies sind wiederum die Omega-3-Fettsäuren. Sie haben eine ausgeprägte Wirkung gegen hohe Cholesterin- und Triglyceridwerte sowie gegen die Entstehung von Bluthochdruck. Sie sind der Grund für das deutlich geringere Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei den Völkern der skandinavischen Länder, da ihre Ernährung reich an Kaltwasserfischen ist.
Coenzym Q10 ist ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, von dem Untersuchungen zeigen, dass es eine schützende Wirkung auf den Herzmuskel hat. Es hat eine ausgeprägte antioxidative Wirkung, kann eine antihyperlipidämische Wirkung haben und an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt sein.
Studien liefern überzeugende Beweise dafür, dass die Einnahme von Coenzym Q10 zu einer Verringerung der Symptome einer Herzinsuffizienz sowie des Risikos eines plötzlichen Herztodes und eines Herzinfarkts führt.
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin mit starker antioxidativer Wirkung. In klinischen Studien reduzierte die Einnahme von Vitamin E (Tocopherol) in Form eines Nahrungsergänzungsmittels den Grad der Cholesterinperoxidation und das Risiko, an koronarer Atherosklerose zu erkranken.
L-Carnitin ist ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, bei dem es sich um ein Aminosäurederivat handelt. Diese Substanz wird in unserem Körper produziert und ist für den Transport und die Verbrennung von Triglyceriden in den Mitochondrien verantwortlich.
Die Einnahme von L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel hat eine wissenschaftlich nachgewiesene kardioprotektive Wirkung, die auf einer verringerten oxidativen Belastung der Kardiomyozyten und einer verringerten Entzündungsreaktion und eventuellen Nekrose beruht. Dies ist eine Folge des verstärkten Transports kurzkettiger Fettsäuren zum Mitochondrienapparat der Kardiomyozyten.
Eine Reihe von Pflanzenextrakten haben auch positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Ein Beispiel ist grüner Tee. Bei Menschen mit bestehender Bluthochdruckerkrankung sollte die Einnahme vermieden werden.