Kategorie: Pflanzliche Beruhigungsmittel

Was sind pflanzliche Beruhigungsmittel?

Pflanzliche Beruhigungsmittel sind Kräuter und deren Extrakte, die eine beruhigende und entspannende Wirkung auf Geist und Körper haben. Sie wirken über verschiedene Mechanismen, um Stress, Angstzustände zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.

Im Gegensatz zu pharmazeutischen Präparaten sind sie vollkommen unbedenklich und bieten neben ihrer beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem oft auch andere gesundheitliche Vorteile, die das menschliche Wohlbefinden fördern.

Was ist ihre Funktion für den Körper?

Pflanzliche Tinkturen und Kräuter wirken über verschiedene Mechanismen, wie:

• Reduzierung der Angstzustände: Viele Kräuter und deren Tinkturen enthalten Substanzen, die in Studien eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem gezeigt haben. Sie helfen, Stress und Angst abzubauen und nervöse Anspannung zu lindern.
• Reduzierung des Stressniveaus: Einige Tinkturen unterstützen den Körper im Umgang mit Stress, indem sie die Funktion der Nebennieren fördern und den Spiegel der Stresshormone regulieren.
• Förderung der Entspannung von Geist und Körper: Einige Kräuter haben muskelentspannende Eigenschaften, die dem Körper ermöglichen, sich bei hohem Stress besser zu erholen.
• Verbesserung des Schlafs: Zahlreiche Kräuter können sich positiv auf die Schlafqualität auswirken.
• Stabilisierung des emotionalen Zustands: Einige Kräuter haben die Fähigkeit, Stimmungsschwankungen, die durch Stress und Angst verursacht werden, zu stabilisieren.
• Unterstützung der richtigen Funktion des Nervensystems.
• Antidepressive Wirkung: Einige Kräuter können mit den Neurotransmittern interagieren und deren Spiegel und Stoffwechsel beeinflussen, die für die Stimmung verantwortlich sind, was sie zu natürlichen Antidepressiva macht.
• Förderung der kognitiven Funktionen und der geistigen Klarheit.
• Verbesserung der Gesundheit des Gastrointestinaltrakts (GIT): Stress und Angst manifestieren sich oft durch Symptome wie Verdauungsstörungen, Blähungen und Unwohlsein im GIT.

Hinzu kommt, dass pflanzliche Tinkturen die Herzgesundheit fördern. Der Herzmuskel ist sehr empfindlich gegenüber Stresshormonen, und einige Tinkturen können effektiv mit erhöhtem Blutdruck umgehen, wodurch die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems unter Stress erleichtert wird.

Arten von pflanzlichen Beruhigungsmitteln

Wir stellen Ihnen einige Vertreter von Kräutern und deren konzentrierten Extrakten (Tinkturen) vor, die eine nachgewiesene Wirkung haben und zu Ruhe und Ausgeglichenheit führen.

Tinktur "Rosmarin"

Rosmarin ist ein bekanntes aromatisches Gewürz, das typisch für das Mittelmeergebiet ist. Zu Überraschung vieler Menschen ist diese Pflanze jedoch auch als medizinisches Kraut anerkannt.

Es wird angenommen, dass sie eine positive Wirkung auf die geistige Gesundheit hat. Die Wissenschaft liefert Beweise zur Unterstützung dieser These, doch sind weitere Studien erforderlich, um die genauen Wirkmechanismen dieser nützlichen Pflanze zu ermitteln.

Rosmarin ist relativ gut bekannt, und seine Wirkungen werden in der Literatur als glaubwürdig angesehen, insbesondere in Bezug auf:

• Verbesserte kognitive Funktionen: Laut einigen Studien hat das Aroma von Rosmarin einen positiven Effekt auf die kognitiven Funktionen, einschließlich Gedächtnis und Fokus. Das Einatmen des ätherischen Öls oder die Einnahme der Rosmarin-Tinktur verbessert die geistige Klarheit und Konzentration.
• Verbessert die Stimmung: Es wird angenommen, dass Rosmarin die Stimmung durch ein Gefühl der Ruhe verbessert. Zudem reduziert er Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper (adaptogene Eigenschaften).
• Hat eine anxiolytische Wirkung: Wissenschaftler sind der Meinung, dass die Einnahme eines konzentrierten Rosmarin-Extrakts eine anxiolytische Wirkung hat (Angstzustände reduziert) und zu einem allgemeinen Gefühl der Entspannung beiträgt.
• Hat antioxidative Eigenschaften: Rosmarin ist äußerst reich an Antioxidantien, die eine schützende Wirkung auf das Nervensystem (einschließlich des Gehirns) haben und die Alterungsprozesse und damit verbundene Veränderungen verlangsamen.

Tinktur "Johanniskraut"

Der Millepertuis ist eine wahre Wunderpflanze. Dieses Kraut hat nachgewiesene medizinische Eigenschaften und ist eine der wenigen Pflanzen, deren Wirkmechanismus gut bekannt ist. Man kann mit Sicherheit sagen, dass sie ein natürlicher Antidepressivum und Anxiolytikum ist sowie ein starker Stimulator der Gehirnfunktion.

Die aktiven Bestandteile des Millepertuis sind zahlreich, aber die spezifischsten sind die Substanzen Hypericin und Hyperforin (benannt nach der Pflanze, vom lateinischen Hypericum). Diese werden für die Wirkungen des Krauts auf das zentrale Nervensystem verantwortlich gemacht.

Die Wirkungen der Pflanze lassen sich in mehrere Gruppen unterteilen:

• Regulierung des Serotonins: Es wird angenommen, dass die Pflanze aktiv an der Regulierung der Neurotransmitter des Gehirns, einschließlich Serotonin, beteiligt ist. Dieses als "Glückshormon" bekannte Molekül ist für unsere Stimmung, Emotionen und das ordnungsgemäße Funktionieren zahlreicher Gehirnprozesse verantwortlich.
• Die Wissenschaft ist eindeutig – der Millepertuis hemmt teilweise die Wiederaufnahme von Serotonin, wodurch dessen Spiegel in den neuronalen Synapsen erhöht wird, ähnlich wie bei pharmazeutischen Antidepressiva. Diese Wirkung wird mit der Verbesserung der Stimmung und des emotionalen Wohlbefindens in Verbindung gebracht.
• Modulation der Neurotransmitter: Die Pflanze beeinflusst den Stoffwechsel von zwei weiteren wichtigen Neurotransmittern im Gehirn – Dopamin und Noradrenalin. Diese sind an nahezu allen Prozessen beteiligt, die mit Gedächtnis, kognitiven Fähigkeiten und Stimmung zu tun haben.
• Antioxidative und neuroprotektive Wirkung: Der hohe Gehalt an aktiven Substanzen mit antioxidativen Eigenschaften trägt zu der positiven Wirkung auf das Gehirn bei, indem er es vor den Auswirkungen freier Radikale schützt, die durch hohen Stress entstehen.

Tinktur "Baldrian"

Baldrian, auch bekannt als Dielänke, wie sie im Volksmund genannt wird, ist eine Pflanze, die in der traditionellen Medizin aufgrund ihrer beruhigenden und sedierenden Effekte Anwendung findet.

Die genauen Wirkmechanismen sind nicht vollständig erforscht, aber Studien legen nahe, dass die Pflanze positive Effekte auf einige Aspekte der Gehirngesundheit hat. Insbesondere verwenden Volksheiler die Pflanze bei Stress, Angstzuständen und Schlaflosigkeit.

Die Pflanze wird häufig verwendet und ist in Apotheken als Arzneimittel "Validol" erhältlich, das den aus dem Baldrian gewonnenen Wirkstoff Valeriansäure enthält.

Hier sind einige Eigenschaften der aus der Baldrianpflanze gewonnenen Kräutertinktur:

• Anxiolytische Eigenschaften: Die Pflanze reduziert Angstsymptome, wobei angenommen wird, dass der Mechanismus dahinter in der Modulation des Neurotransmitters GABA (Gamma-Aminobuttersäure) liegt, die eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat.
• Baldrian ist wirksam bei Schlafstörungen und Insomnie. Studien zeigen, dass die Einnahme der Tinktur vor dem Schlafengehen zu schnellerem Einschlafen und besserer Schlafqualität führt, was automatisch zu mehr Ruhe und weniger Anspannung am nächsten Tag führt.
• Anti-Stress-Effekte: Baldrian ist für die Wissenschaft interessant aufgrund des möglichen Potenzials, die körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress zu reduzieren, was ihn auch zu einem Kandidaten für die Kategorie der "adaptogenen Kräuter" macht.

Tinktur "Melisse"

Die potenziellen Wirkungen von Melisse (Melissa officinalis) auf die psychische Gesundheit und die kognitive Funktion werden den verschiedenen bioaktiven Verbindungen in der Pflanze zugeschrieben. Die Pflanze ist weiterhin Gegenstand vieler Studien, die noch bevorstehen.

Es gibt jedoch bereits einige nachgewiesene Erkenntnisse über ihre Zusammensetzung und Wirkungen:

Rosmarinsäure: Melisse enthält Rosmarinsäure, ein polyphenolisches Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird angenommen, dass sie zu den neuroprotektiven Effekten der Pflanze beiträgt, indem sie das Gehirn vor oxidativem Stress und Entzündungen schützt.

Terpene (Citronellal, Geranial und Neral): Die Pflanze enthält Terpene wie Citronellal, Geranial und Neral, die für ihren charakteristischen Duft verantwortlich sind. Studien zufolge haben diese Verbindungen eine leichte sedative Wirkung, die zu den entspannenden und beruhigenden Eigenschaften der Pflanze beiträgt.

Flavonoide: Flavonoide sind eine Gruppe von Pflanzenverbindungen mit antioxidativen Eigenschaften. Melisse enthält verschiedene Flavonoide, wie Quercetin und Luteolin, die zu den antioxidativen und entzündungshemmenden Effekten der Pflanze beitragen können.

Triterpene: Die Heilpflanze enthält auch Triterpene, die für ihre potenziellen anxiolytischen Wirkungen untersucht wurden. Diese Verbindungen können mit Neurotransmitter-Rezeptoren im Gehirn interagieren und so die Stimmung und die Stressreaktion beeinflussen.

Hemmung der Acetylcholinesterase: Einige Studien zeigen, dass Melisse Acetylcholinesterase hemmen kann, ein Enzym, das am Abbau von Acetylcholin beteiligt ist. Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, der für das Gedächtnis und die kognitive Funktion wichtig ist. Die Hemmung dieses Enzyms kann die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern, indem es höhere Acetylcholinspiegel in den Nervengeweben erhält.

Modulation der Gamma-Aminobuttersäure (GABA): Es wird angenommen, dass Melisse die Aktivität von GABA beeinflusst, welches eine Rolle bei der Förderung der Entspannung und der Verringerung von Angstzuständen spielt. Durch die Modulation der GABA-Aktivität kann Melisse zu ihren anxiolytischen Effekten beitragen.

Tinktur "Relax"

Diese Tinktur kombiniert die wohltuende Wirkung von drei Kräutern – Menthe poivrée, Aubépine und Baldrian.

Die Kombination ist aufgrund der synergistischen Wirkung der drei Pflanzen beliebt:

• Menthe poivrée: Die Menthe poivrée verleiht ein Gefühl der Frische und hat tonisierende Eigenschaften. Sie lindert unangenehmen Bauchbeschwerden, die häufig bei chronischem Stress auftreten. Darüber hinaus verbessert sie die Verdauung, die bei Angstzuständen und Anspannung gestört sein kann.
• Aubépine: Diese Heilpflanze hat eine äußerst positive Wirkung auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Sie hilft, den Blutdruck zu senken und den Puls zu regulieren – Werte, die oft erhöht sind, wenn die Stresshormonspiegel hoch sind.
• Baldrian: Baldrian reguliert den Herzrhythmus und besitzt die bereits erwähnten beruhigenden und sedierenden Eigenschaften eines natürlichen Beruhigungsmittels.

Wann wird die Einnahme von pflanzlichen Beruhigungsmitteln empfohlen?

Kräutertinkturen bieten durch ihre verschiedenen bioaktiven Verbindungen vielversprechende Möglichkeiten zur Verbesserung der Gehirngesundheit, der mentalen Funktionen, der Stimmung und der kognitiven Fähigkeiten.

Sie besitzen neuromodulierende, antioxidative, entzündungshemmende und neuroprotektive Eigenschaften und können zu Ihrem optimalen nervlichen und psychischen Wohlbefinden beitragen.

Die Wissenschaft hat noch ein weites Feld zur Erforschung und Bestätigung ihrer Wirkungen, aber trotz unzureichender klinischer Beweise werden diese Pflanzen seit jeher als Mittel zur Bewältigung von Problemen im Zusammenhang mit Stimmung, Konzentration und Schlaf anerkannt.

Das Hinzufügen von Kräutertinkturen zu Ihrem gesunden Lebensstil kann positive Auswirkungen auf Ihr geistiges und mentales Wohlbefinden haben.

Warum sollten Sie die pflanzlichen Beruhigungsmittel von VitaOn wählen?

Unsere Auswahl an Kräutertinkturen, die Ihnen Schutz bei Stress und Angst bieten, wurde sorgfältig auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien und Forschungen getroffen. Wir setzen auf bewährte Kräuter, die gezielt auf das jeweilige Problem angewendet werden.

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Häufig gestellte Fragen

Sind pflanzliche Tinkturen bei Nervosität und Anspannung wirklich wirksam?

Ja, eine Reihe von Kräutern, die beruhigend wirken, sind gut erforscht und bekannt für ihre entspannende Wirkung auf Geist und Körper des Menschen.

Können einige beruhigende Kräuter bei leichter Depression helfen?

Ja, zum Beispiel wirkt Millepertuis, indem es die Spiegel von Serotonin und Dopamin erhöht, was beruhigende und antidepressive Effekte hat.

Können verschiedene beruhigende Kräuter kombiniert werden?

Ja, pflanzliche Beruhigungsmittel haben eine ergänzende und synergistische Wirkung, und die kombinierte Einnahme ermöglicht es, ihre volle Wirkung zu spüren.