Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel für Muskelmasse

Der Aufbau einer gut entwickelten Muskulatur ist kein komplizierter Prozess. Er erfordert drei grundlegende Elemente: einen physischen Reiz (wie Gewichtheben und Fitnessübungen), eine kalorienreiche und proteinreiche Ernährung und ausreichend Schlaf.

Die Einhaltung einer abwechslungsreichen Ernährung, die alle notwendigen Mikro- und Makronährstoffe bereitstellt, ist nicht schwierig, erfordert jedoch Zeit für die Zubereitung der Nahrung. In unserem hektischen Alltag erweist sich die Befolgung einer solchen Diät jedoch oft als Herausforderung.

Zum Glück wurden dank der modernen Wissenschaft und Technologie Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, von denen einige sehr effektiv zur Verbesserung der Muskulatur des Individuums sind. Sie helfen uns, die notwendigen Substanzen zu erhalten, wenn dies nicht ausschließlich durch die Ernährung möglich ist.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel für Muskelmasse?

Nahrungsergänzungsmittel für Muskelmasse sind Substanzen oder Kombinationen von Substanzen, mit oder ohne Nährstoffeigenschaften, die direkt oder indirekt zu einer Zunahme der Muskelmasse und anderen damit verbundenen Parametern führen können. Dazu gehören Kraft, Ausdauer und Muskelvolumen.

Bei der Einhaltung der grundlegenden Regeln für Ernährung und Regeneration ist die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Muskulatur spürbar.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wir trotz zahlreicher klinischer Studien, die ihre Eigenschaften belegen, nicht ausschließlich auf sie angewiesen sind, um Muskelmasse aufzubauen.

Was ist ihre Funktion für den Körper?

Nahrungsergänzungsmittel für Muskelmasse haben verschiedene Wirkmechanismen und Funktionen für unseren Körper.

Verschiedene Ergänzungen können:

• Dabei helfen, zusätzliche essentielle Nährstoffe zu erhalten.
• Den Energiesyntheseprozess beeinflussen und so die Kraft und Ausdauer der Muskelfasern erhöhen.
• Die Muskelmasse als Folge der oben genannten Punkte steigern.
• Die Leistung während des Trainings verbessern.
• Eine bessere und schnellere Regeneration gewährleisten.

Die Funktionen von Nahrungsergänzungsmitteln für Muskelmasse sind vielfältig, was ihre Kombination noch effektiver macht.

Arten von Nahrungsergänzungsmitteln für Muskelmasse

Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die auf den Aufbau und die Zunahme von Muskelmasse abzielen, sind Proteine, Kreatin und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA).

Proteine

Es gibt verschiedene Arten, je nach der Integrität der Peptidketten sowie deren Reinheit und Herkunft. Am beliebtesten und vom Körper am besten absorbierbar sind Whey-Isolate und -Konzentrate, die auch in teilabgebauten Formen (Hydrolysate) angeboten werden.

Darüber hinaus werden Milch-, Eier- und Rindfleischproteine verwendet. Sehr beliebt sind in letzter Zeit pflanzliche Proteine, die aus Erbsen, Reis, Chia, Hanf und anderen nicht-tierischen Quellen gewonnen werden.

Kreatin

Kreatin ist das am längsten bewährte Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und der Geschwindigkeit des Muskelwachstums. Diese natürliche Substanz im Körper sorgt für optimale intrazelluläre Bedingungen zum Muskelaufbau.

BCAA

Die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin sind die Grundlage für die Proteinsynthese in den Muskeln. Sie werden sowohl zum Schutz der Muskeln vor Abbau während des Trainings und Fastens als auch zur Stimulation des Aufbaus neuer Gewebe verwendet.

Welche Kräuter oder pflanzlichen Tinkturen sind geeignet, um Muskelmasse aufzubauen?

Obwohl die Wirksamkeit von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln für Muskeln noch nicht nachgewiesen und nicht durch solide wissenschaftliche Fakten unterstützt ist, werden einige Kräuter häufig aufgrund ihrer möglichen Eigenschaften in Bezug auf das Muskelwachstum vermarktet.

Tribulus Terestris

Verschiedene Studien spekulieren, dass das Kraut die Testosteronspiegel erhöhen kann, wenn es in Form von trockenem Extrakt oder pflanzlicher Tinktur eingenommen wird. 

Tribulus Terestris verbessert auch die Durchblutung, was die Mikrozirkulation im Muskelgewebe verstärkt. Dies trägt wiederum zu einer besseren Blutversorgung, Durchblutung und Versorgung mit den notwendigen Baustoffen für eine optimale Muskelregeneration und -wachstum bei.

Ashwagandha

Ashwagandha ist ein weiteres beliebtes Kraut, das Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien ist. 

Einige davon konzentrieren sich auf ihre Fähigkeit, die sportliche Leistung, die Muskelkraft und die Ausdauer zu verbessern. 

Darüber hinaus nehmen Wissenschaftler an, dass die Einnahme von Ashwagandha die Erholungszeit von Muskelmikroverletzungen verkürzt, was von großer Bedeutung für den schnelleren Aufbau von Muskelmasse ist.

Bockshornklee

Aufgrund des Potenzials des Krauts, den freien Testosteron- und Proteinaufbau zu erhöhen, wird Bockshornklee häufig in Kombination mit einem der oben genannten Kräuter und einer Reihe anderer Ergänzungsmittel hinzugefügt, die auf den Muskelaufbau abzielen.

Kombinationen, die diese und andere Extrakte und Substanzen enthalten, sind Testo Max, Testo Prime und Prime Workout von VitaOn, die zu besseren sportlichen Leistungen, besserer Regeneration und besserer allgemeiner Gesundheit beitragen.

Ein angemessener Ernährungs- und Trainingsplan, qualitativ hochwertiger Schlaf und die Ergänzung von natürlichen Mitteln durch Nahrungsergänzungsmittel fassen den ganzheitlichen Ansatz zur Steigerung der Muskelkraft, -masse und des Selbstbewusstseins zusammen.

Wann ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Muskeln empfehlenswert?

Menschen, die am meisten auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen sind, sind diejenigen, die aus einem oder anderen Gründen ihre täglichen empfohlenen Bedürfnisse an essentiellen Nährstoffen nicht decken können, sei es Vitamine, Mineralien, Proteine oder Fettsäuren.

Darüber hinaus ist die Einnahme solcher Ergänzungen notwendig für professionelle und fortgeschrittene Athleten, die ein maximales und reibungsloses Recovery benötigen.

Warum sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelmasse von VitaOn wählen?

Wir setzen auf Wissenschaft bei der Auswahl der effektivsten Nahrungsergänzungsmittel und liefern wertvolle Informationen über die Wirkungsweise jedes Produkts.

Unsere Ergänzungen werden unter strengen Bedingungen und gemäß den europäischen Anforderungen an Kontrolle und Qualität hergestellt.

Häufig gestellte Fragen

Können verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelmasse kombiniert werden?

Ja, das ist sogar empfehlenswert, um eine größere Wirkung zu erzielen. Verschiedene Ergänzungen ergänzen ihre Wirkungen, da sie ihre Effektivität über unterschiedliche Mechanismen entfalten.

Sind Pre-Workout-Produkte (Booster) effektiv für den Muskelaufbau?

Ja, da sie die körperliche und psychische Ausdauer erhöhen, was es uns ermöglicht, schwerere Belastungen zu bewältigen, die auch einen stärkeren Anreiz für den Körper darstellen, stärker und robuster zu werden.

Kann man sich auf Proteinpulver als Hauptquelle für Eiweiße verlassen?

Nein, Proteinpulver sind eine gute Möglichkeit, hochwertige, leicht verdauliche Eiweiße hinzuzufügen, aber natürliche Quellen (Lebensmittel) enthalten Substanzen, die der Körper benötigt, um zu funktionieren.