Nützliche Hilfsmittel
Unser Team konzentriert sich auf die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit, indem es sich auf ganzheitliche Gesundheitsprinzipien verlässt. Sie hängen mit der richtigen Ernährung, ausreichender körperlicher Aktivität und aktiver Erholung zusammen.
Ein wichtiger Aspekt der Gesundheit ist die Aufrechterhaltung eines angemessenen Körpergewichts. Das Hauptprinzip dabei ist die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts zwischen Energiebedarf und Energieaufnahme des Körpers.
Um Ihnen den Weg zu einer guten Gesundheit und einem harmonischen Körper zu erleichtern, haben wir mehrere sehr wertvolle Tools implementiert – einen Kalorienrechner und einen Body-Mass-Index-Rechner.
Was ist ein Kalorienrechner?
Der Kalorienrechner ist ein nützliches Tool, das anhand der Formel „BMR (BSM) x Koeffizient der körperlichen Aktivität“ ungefähr die Kalorien berechnet, die Sie tagsüber verbrennen.
BMR ist eine Abkürzung für Basal Metabolic Rate oder Basal Metabolic Rate auf Bulgarisch. Hierbei handelt es sich um einen Indikator, der mithilfe einer speziellen Formel den Grundenergiebedarf des Körpers für 24 Stunden bei völliger Ruhe berechnen soll.
Dieser Rechner hilft Ihnen bei der Ermittlung Ihres individuellen Kalorienbedarfs und erleichtert Ihnen die Erstellung eines auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplans.
Was ist der Body-Mass-Index oder BMI?
Ein weiteres sehr nützliches Tool, das Sie auf dem Weg zu Ihrem Traumkörper unterstützt, ist der Body-Mass-Index (BMI)-Rechner. Er berechnet anhand Ihres persönlichen Gewichts und Ihrer Körpergröße Ihren Index und ordnet Sie einer der Gruppen zu. Auf diese Weise erhalten Sie eine ungefähre Vorstellung davon, was Sie tun müssen, um in den gesunden Rahmen zu kommen.
Wie können Sie von diesen nützlichen Tools profitieren?
Der Kalorienrechner und der BMI-Rechner spielen komplementäre Rollen bei der Beurteilung und Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Der BMI gibt Ihnen eine Einschätzung Ihrer Körperzusammensetzung und kann dabei helfen, verschiedenen Gesundheitsproblemen vorzubeugen, die mit Übergewicht einhergehen. Gleichzeitig gibt Ihnen der Kalorienrechner Auskunft über die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels und den Energieaufwand des Körpers, der zur Aufrechterhaltung eines konstanten Gewichts erforderlich ist.
Basierend auf den Informationen, die Sie von diesen nützlichen Tools erhalten, kann jeder fundierte Entscheidungen über Ernährung, körperliche Aktivität und andere Gewohnheiten im Zusammenhang mit dem Erreichen des Wunschgewichts treffen. Das optimale Körpergewicht ist für jeden unterschiedlich, aber es ist gleichermaßen wichtig für die Aufrechterhaltung eines effizienten Stoffwechsels und zur Vorbeugung chronischer Krankheiten.