Depression: Wie man mit der Erkrankung umgeht

Entgegen der allgemein verbreiteten Auffassung ist Depression ein reales medizinisches Problem und stellt eine ernsthafte psychische Störung dar, die heutzutage immer mehr Menschen weltweit betrifft.

Sie ist kein gewöhnliches vorübergehendes Gefühl von Traurigkeit, Apathie oder Müdigkeit, sondern ein tiefes seelisches Leiden, dasüber Jahre andauern kann und bei Vernachlässigung dazu neigt, sich zu verschlimmern und zu vertiefen.

Depression kann die Folge zahlreicher Probleme sein, die wir weiter unten im Artikel behandeln werden, doch bei Menschen mit depressiven Störungen werden auch ernsthafte Störungen in der Funktionsweise des Gehirns beobachtet.

Genau hier entsteht eine Frage, ähnlich der nach dem Huhn und dem Ei – ob die Depression auf einem anfänglichen Ungleichgewicht in der Gehirntransmission beruht oder ob sie die Ursache für die Veränderungen im Gehirn ist.

Die Wahrheit liegt irgendwo in der Mitte, und am Ende dieses Beitrags hoffen wir, dass Sie ein klareres Bild vom Gesamtzusammenhang haben.

Bei echter Depression werden im menschlichen Gehirn Veränderungen der Neurotransmitter und ihres Stoffwechsels beobachtet. Im Wesentlichen sind Neurotransmitter chemische Substanzen, deren Rolle allgemein gesagt darin besteht, Signale zwischen Neuronen zu übertragen und die Kommunikation zwischen verschiedenen Gehirnregionen zu ermöglichen.

Die Hauptvertreter dieser Art chemischer Biomoleküle, die an der Entstehung der Depression beteiligt sind, sind Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, wobei die moderne Wissenschaft auch Verbindungen zu anderen wie zum Beispiel Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und Glutamat entdeckt hat.

Das Ungleichgewicht zwischen diesen Substanzen führt zu Veränderungen in Stimmung, Motivation und Konzentrationsowie in der Wahrnehmung und Reaktion auf verschiedene psychische und emotionale Reize und Stimuli.

Verschiedene funktionale Teile des Gehirns bei Menschen mit Depression (wie zum Beispiel die Amygdala – der Mandelkern – und der Hippocampus), die für Emotionen, Gedächtnis und das Gefühl von Zufriedenheit verantwortlich sind, sind ebenfalls verändert.

Depression ist ein komplexes psychisches Problem, das selten auf eine einzige Ursache zurückzuführen ist. Meist ist es das Ergebnis einer Kombination genetischer, biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren.

Hier sind die Hauptursachen für ihre Entstehung:

• Genetische Veranlagung: Der genetische Faktor ist wichtig, und die Vererbung spielt eine Rolle für eine höhere Anfälligkeit für Depression bei Menschen, in deren Familien bereits eine entsprechende Vorgeschichte besteht.
• Traumatische Ereignisse und Stress: Traumatische Ereignisse und verschiedene Stresssituationen wie der Verlust eines geliebten Menschen, der Wohnung oder des Arbeitsplatzes sowie schwere körperliche Verletzungen sind ebenfalls häufige Ursachen für die Entwicklung depressiver Störungen.
• Chronischer Stress und Burnout: Übermäßiger Stress, das Burnout-Syndromsowie unzureichende Erholung in unserer Zeit sind vielleicht die häufigsten Ursachen für Depression, besonders unter jungen Menschen.
• Chronische körperliche Krankheiten: Körperliche Krankheiten sind ebenfalls nicht zu vernachlässigen, insbesondere solche, die dauerhafte Einschränkungen mit sich bringen und die Lebensqualität beeinträchtigen – zum Beispiel Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Morbus Crohn, Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose und viele mehr.
• Hormonelles Ungleichgewicht: Hormonelle Störungen und Veränderungen, die bei Schwangerschaft, Menopause und Andropause auftreten, sind ebenfalls häufige Gründe, warum Betroffene psychologische oder psychiatrische Hilfe suchen.

Missbrauch von Alkohol, Drogen und Medikamenten stört sehr schnell und leicht die natürlichen Prozesse im Gehirn und ist ein sicherer Weg zur Entwicklung von Depression.

Depression ist ein medizinischer Zustand, der sich sowohl mit psychischen als auch körperlichen Symptomen äußert, die bei den einzelnen Personen unterschiedlich ausgeprägt sind.

Körperliche Symptome

Körperliche Symptome äußern sich durch einen oder mehrere der folgenden Zustände.

Sehen wir uns an, welche das sind:

• Müdigkeit und Schwächegefühl: Niedrige Energie, selbst nach ausreichend Schlaf und Ernährung, ist ein häufiges Anzeichen für Depression.

• Veränderungen im Appetit sowie im Körpergewicht: Bei jedem Menschen kann sich Depression entweder in Appetit- und Gewichtsverlust oder in Neigung zu übermäßigem Essen und Übergewicht zeigen.

• Schlafprobleme: Insomnie (Schlaflosigkeit) sowie übermäßiger Schlaf sind beide Anzeichen einer Depression, wobei das Gemeinsame ist, dass sich die Betroffenen in beiden Fällen nicht ausgeruht und energiegeladen fühlen.

Depression kann sich auch mit unerklärlichen Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Magen- oder Darmproblemen äußern, die keine andere medizinische Erklärung haben.

Psychische Symptome

Die psychischen Symptome bei Depression sind sehr charakteristisch und bilden die Grundlage der Symptomatik der Störung.

 

Maximale Dosis

Schnell hinzufügen    

Magnesium citrat

77 reviews

€20,95

 

Schnell hinzufügen    

Omega 3 - Algenextrakt

45 reviews

€20,95

Sie umfassen:

• Anhaltendes Gefühl von Traurigkeit, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit, sogar Verlorenheit.
• Apathie oder vollständiger Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten und Pflichten sowie an Dingen, die früher Freude bereitet haben.
• Beeinträchtigte Konzentration und Gedächtnis sowie andere kognitive Fähigkeiten – Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen und Abrufen von Informationen.
• Niedriges Selbstwertgefühl und das Auftreten von Schuldgefühlen ohne wirklichen Grund.

Jede Form der Depression verursacht unterschiedliche Symptome aus beiden Gruppen, die oft in sehr vielfältigen Kombinationen auftreten.

Je nach Erscheinungsbild und Symptomen erkennt die Wissenschaft mehrere Arten von depressiven Störungen, jede mit ihren charakteristischen Merkmalen.

Die Hauptarten der Depression sind:

• Klinische Depression: Die klinische Depression ist gekennzeichnet durch Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Verlust des Interesses an den üblichen Aktivitäten. Diese Form der Depression kann verschiedene Lebensbereiche wie Schlaf, Appetit und Energieniveau beeinträchtigen. Die Episoden dauern mindestens zwei Wochen und treten häufig wiederholt auf.
• Dysthymie: Dies ist eine anhaltende depressive Störung, die eine chronische Form der Depression darstellt, bei der die Symptome lange andauern, manchmal bis zu 2 Jahren.
• Bipolare affektive Störung (manisch-depressive Erkrankung): Hierbei handelt es sich um einen Zustand, bei dem der Patient ständig zwischen manischen (euphorischen) und depressiven Stimmungen wechselt.
• Postpartale Depression: Typisch für die Zeit nach der Geburt bei einigen Frauen. Neben den charakteristischen Symptomen der Depression führt diese Form zu Schwierigkeiten bei der Kindererziehung.
• Prämenstruelle dysphorische Störung: Stellt eine schwere Form des prämenstruellen Syndroms dar, mit erheblichen Verhaltensänderungen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Depression. Beginnt gewöhnlich ein bis zwei Wochen vor Einsetzen der Periode.
• Saisonale affektive Störung: Eine Form der Depression, die zu bestimmten Jahreszeiten auftritt, meist in den Herbstmonaten, wenn die Tageslänge abnimmt. Sie ist gekennzeichnet durch Müdigkeit, Depression und Rückzug aus dem sozialen Umfeld.
• Atypische Depression: Diese Form unterscheidet sich von anderen durch spezifische Symptome. Es zeigt sich eine Stimmungsverbesserung infolge positiver Ereignisse, gesteigerter Appetit und übermäßiger Schlaf.
• Psychotische Depression: Eine schwere Form der Depression, bei der Patienten an Psychosen – Wahnvorstellungen und Halluzinationen – leiden. Ein gefährlicher Zustand, der sofortige medizinische Behandlung mit Antipsychotika und Antidepressiva erfordert.
• Situative Depression: Diese Art der Depression wird durch ein konkretes Ereignis im Leben ausgelöst, wie z. B. Scheidung, Verlust eines nahestehenden Menschen oder berufliches Scheitern. Günstiger als andere Formen, da die Symptome meist nur mit dem spezifischen Stressor verbunden sind.
• Stimmungsstörung mit Regulationsstörung: Wird bei Kindern und Jugendlichen diagnostiziert und ist gekennzeichnet durch schwere und häufige Wutausbrüche, die nicht dem Entwicklungsstand des Kindes entsprechen. Behandelt wird sie durch Verhaltenstherapie und Medikamente, die auf die Stabilisierung der Stimmung und das Management der Symptome abzielen.

Trotz der vielen Arten und Varianten der Depression sind die Behandlungsprinzipien für die meisten von ihnen ähnlich.

Depression ist ein globales Problem, das auch in Deutschland weit verbreitet ist und Menschen jeden Alters betrifft, einschließlich kindliche Depression und jugendliche Depression. Besonders schwere Depression und chronische Depression können das Leben stark beeinträchtigen, während unipolare Depression sich durch anhaltende Traurigkeit ohne manische Phasen auszeichnet. Die Suizidgefahr Depression ist ein ernstes Risiko, das sofortige Intervention erfordert. 

Die Diagnose Depression ist entscheidend, um geeignete Behandlungen wie Lichttherapie Depression, Akupunktur Depression oder Verhaltenstherapie Depression einzuleiten, insbesondere bei Therapieresistenz Depression. Eltern und Depression spielen eine wichtige Rolle, da familiäre Unterstützung die Bewältigung erleichtert. Selbsthilfegruppen Depression und digitale therapeutische Anwendungen bieten moderne Ansätze zur Unterstützung, während emotionale Intelligenz hilft, psychische Belastungen besser zu bewältigen. 

Die gesellschaftliche Auswirkungen Depression zeigen sich in erhöhten Krankenständen und sozialem Rückzug, was die Notwendigkeit umfassender Präventions- und Behandlungsstrategien unterstreicht.

Depression kann durch verschiedene Ansätze behandelt und kontrolliert werden. Die Hauptarten der Behandlung umfassen einige der folgenden Ansätze und Methoden.

Medikamente

Antidepressiva sind Medikamente, die zur Behandlung der Depression dienen,indem sie die chemischen Prozesse im Gehirn regulieren. Sie beeinflussen die Spiegel und den Stoffwechsel der wichtigsten Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin.

Am häufigsten verwendet werden Medikamente aus der Gruppe der selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer sowie Hemmer der Wiederaufnahme von Dopamin und Noradrenalin.

Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

Einige Nahrungsergänzungsmittel wirken sich positiv bei Depressionen aus.

Das sind zum Beispiel:

• Omega-3-Fettsäuren
• Vitamin D
• B-Vitamine
• Magnesium.

Kräuter hingegen sind natürliche Antidepressiva. Einige von ihnen, wie Johanniskraut, haben eine nachgewiesene antidepressive Wirkung, ähnlich wie pharmazeutische Antidepressiva.

Adaptogene Kräuter wie Rhodiola rosea (Goldener Wurzel) und Ashwagandha können ebenfalls Angstzustände und Stress reduzieren, die sowohl Symptome als auch Ursachen der Depression sind.

Veränderungen im Lebensstil

Veränderungen im Lebensstil spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Depressionen. Regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung und ausreichender Schlaf verbessern das emotionale Befinden.

Körperliche Übungen stimulieren die Produktion von Endorphinen und verbessern die Stimmung, während regelmäßiger Schlaf die Gehirnfunktionen stabilisiert.

Psychotherapie

Verschiedene Formen der Psychotherapie, wie diekognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die interpersonelle Therapie, sind effektiv bei der Bewältigung von Depressionen.

KVT hilft, negative Denkmuster zu verändern, die die Depression aufrechterhalten, während die interpersonelle Therapie sich auf die Verbesserung von Beziehungen und sozialen Fähigkeiten konzentriert.

Andere Methoden

In einigen Fällen, besonders bei schweren oder therapieresistenten Depressionen, können elektrokonvulsive Therapie (EKT) oder transkranielle Magnetstimulation (TMS) angewandt werden. Diese Methoden werden verwendet, wenn traditionelle Behandlungen keine Wirkung zeigen.

Die Kombination dieser Ansätze, angepasst an die Bedürfnisse des Patienten, führt oft zu einer Verbesserung und einer besseren Lebensqualität.

Das Leben mit Depression ist sowohl für die Betroffenen als auch für ihr Umfeld eine Belastung. Menschen mit depressiven Zuständen beschreiben ihr Leben oft nicht als Leben, sondern als bloße Existenz. Die Gründe dafür sind, dass sie nicht in der Lage sind, Glück und Freude zu empfinden.

Genau aus diesem Grund ist das Leben mit Depression keine Wahl und darf nicht vernachlässigt werden, da es ein vollständig behandelbarer Zustand ist.

Die Menschen, die an Depressionen leiden, schaffen es sehr oft nicht, allein damit umzugehen. Die Gründe dafür sind vielfältig – von Charakterschwäche und mangelnder Motivation bis hin zu fehlender Unterstützung oder Schamgefühlen und Unsicherheit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Die beste Möglichkeit, einer Person mit nachgewiesener Depression zu helfen, ist, sie zu ermutigen, angemessene professionelle Hilfe zu suchen. Der Grund dafür ist, dass Depression eine medizinische Erkrankung ist und Menschen trotz guter Absichten oft nicht in der Lage sind, ihre Hilfe richtig anzubieten.

Dies kann sich darin äußern, dass man banale und oft für die Betroffenen unerfüllbare Ratschläge gibt oder mangelnde Geduld, Verurteilung und Vernachlässigung des Problems zeigt, was die depressive Person stark entmutigen kann.

Unser Rat ist, wenn Sie bemerken, dass ein nahestehender Mensch an Depression leidet – helfen Sie ihm, sich bei Ihnen sicher zu fühlen und offen zu teilen, was er empfindet, und zu erkennen, dass es ein Problem gibt, das zwar ernst, aber lösbar ist.

Dies ist der erste Schritt und eine gute Grundlage für weitere Hilfe, die Sie ihm anbieten können, indem Sie ihn an einen guten Psychologen oder Psychiater verweisen.

Ist Depression eine medizinische Erkrankung?

Depressive Störungen sind medizinische psychische Erkrankungen.

Wie wird Depression behandelt?

Depression wird durch Psychotherapie und Medikamente behandelt. Je nach Form können auch andere spezifischere Behandlungsarten angewandt werden.

Können wir die Depression selbst bewältigen?

Manchmal ist das möglich, abhängig von der Art und Schwere der depressiven Störung, aber häufig ist die Intervention eines Spezialisten erforderlich.