Kategorie: Vitamine für Sportler

Was sind Vitamine?

Vitamine sind essentielle oder unersetzliche Mikronährstoffe. Sie sind in kleinen Mengen notwendig und lebenswichtig für alle Prozesse und das gesamte Dasein der Menschheit.

Jeder Mensch hat spezifische Bedürfnisse an bestimmten Vitaminen, die von vielen Faktoren abhängen – Alter, Geschlecht, körperliche Aktivität, Genetik, Ernährung und anderen. In jedem Fall ist die Bereitstellung der essentiellen Vitamine grundlegend für die menschliche Gesundheit.

Dies hat die Wissenschaftler dazu veranlasst, anhand statistischer Daten großer Personengruppen die notwendigen täglichen Vitaminbedarfe zu berechnen.

Es ist nicht nur sehr logisch, sondern auch wissenschaftlich bewiesen, dass Menschen, die systematisch Sport treiben, einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler haben.

Welche Funktionen haben Vitamine im Körper?

Vitamine erfüllen eine Vielzahl unterschiedlicher Funktionen in unserem Körper. Sie wirken als Cofaktoren von Enzymen, die wiederum eine Reihe von Prozessen durchführen. Alle sind von wesentlicher Bedeutung und können nicht übersprungen oder ersetzt werden.

Sie sind am Aufbau einer Reihe wichtiger Moleküle und Strukturen in der Energiesynthese beteiligt und betreffen alle Aspekte unserer Gesundheit.

Spezifischer Vitaminbedarf bei Sportlern

Menschen, die aktiv Sport treiben oder Tätigkeiten ausüben, die mit einer erhöhten körperlichen Belastung verbunden sind, benötigen größere Mengen bestimmter Vitamine.

Der Grund dafür sind die beschleunigten Stoffwechselprozesse, die mit der optimalen Regeneration des Körpers nach körperlicher Belastung verbunden sind.

Die körperliche Belastung, die auch verschiedene Sportarten umfasst, führt zu zahlreichen Mikroeinrissen in den Muskeln und belastet das Nervensystem sowie das Bewegungsapparat.

Logischerweise hätte der Körper einer sportlichen Person einen größeren Bedarf sowohl an Kalorien als auch an Mikronährstoffen wie Vitaminen.

Vitamine für Sportler

Vitamin A

Vitamin A, auch bekannt als Retinol, ist ein fettlösliches Vitamin, das aktiv an der Regulierung von Prozessen beteiligt ist, die mit dem Sehvermögen, dem Immunschutz, gesunder Haut und deren Anhängseln zusammenhängen.

Die Versorgung mit diesem Vitamin über die Nahrung ist im Vergleich zu einigen anderen Vertretern der großen Familie der Vitamine relativ einfach. Es ist in Karotten, Süßkartoffeln, Paprika, Leber usw. enthalten.

Vitamin A ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden und robusten Immunsystems. Es hilft, das Auftreten verschiedener Krankheiten zu verhindern, und ein gesunder Immunstatus ist entscheidend für eine schnelle Erholung nach intensiven Belastungen.

Darüber hinaus ist Retinol mit den Prozessen des Zellwachstums und der Regeneration verbunden. Alle Sportler, insbesondere diejenigen, die Kraftsport betreiben, verlassen sich auf eine verbesserte Zellregeneration für optimales Muskelwachstum und Anpassung.

Dieses unersetzliche Vitamin ist wichtig für die Aufrechterhaltung gesunder Knochen und reguliert die Aktivität der Osteoblasten. Gesunde und starke Knochen sind die Grundlage, die in jedem Sport notwendig ist.

Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, auch bekannt als Ascorbinsäure oder Ascorbat. Wir nehmen es durch den Verzehr von frischen Früchten und Gemüse auf.

Es ist lebenswichtig für die Synthese von Kollagen, dem am häufigsten vorkommenden Protein im menschlichen Körper. Aus diesem Grund sorgt die Bereitstellung zusätzlicher Mengen dieses Vitamins für die Synthese von gesundem und qualitativ hochwertigem Bindegewebe. In der Praxis gewährleistet dies widerstandsfähige, strapazierfähige und elastische Gelenkbänder und Sehnen.

Da sich im Körper große Mengen freier Radikale ansammeln, ist es nach körperlicher Belastung sehr empfehlenswert, die erhöhten Bedürfnisse nach diesem Vitamin zu berücksichtigen.

Darüber hinaus ist Vitamin C wichtig für die Aufnahme von Eisen und die Synthese von Hämoglobin – ein Indikator, der eine optimale Leistung sichert. Höhere Hämoglobinwerte bedeuten eine bessere Ernährung der Muskeln und die Versorgung aller Körperteile mit Sauerstoff.

Vitamin D

Vitamin D, auch bekannt als Cholecalciferol, wird von Wissenschaftlern mehr als Hormon kategorisiert. Der Grund dafür ist, dass es praktisch nicht unersetzlich ist, d.h., unser Körper kann es nur mithilfe der Haut und der Sonnenstrahlen synthetisieren.

Vitamin D3 kann auch in kleinen Mengen über die Nahrung aufgenommen werden, es ist hauptsächlich in fettem Kaltwasserfisch enthalten.

Dieses Vitamin ist entscheidend für den Calcium-Phosphor-Stoffwechsel und die Entwicklung des Skeletts. Es ist außerdem an der Regulierung der Funktionen des Nervensystems und verschiedenen Aspekten der hormonellen Gesundheit beteiligt. All diese Aspekte sind für aktive Sportler von höchster Bedeutung.

Vitamin D beeinflusst auch die Stimmung, und ein Mangel kann zu Depressionen und verminderter Leistungsfähigkeit sowie zu verringerter Konzentration und Motivation führen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die zusätzliche Einnahme von Vitamin D3 in den Wintermonaten stark empfohlen wird, wenn die Sonneneinstrahlung gering ist.

Vitamin E

Vitamin E, auch bekannt als Tocopherol, ist ein fettlösliches Vitamin, das in großen Mengen in verschiedenen pflanzlichen Arten und Produkten vorkommt – Nüssen, Olivenöl, Avocado und anderen sowie in den Ölen einiger Fische.

Es fungiert als universelles Antioxidans, unterstützt die Funktion des Immunsystems und schützt die Augen sowie das Sehorgan vor den Auswirkungen freier Radikale, die durch Licht erzeugt werden.

Eine angemessene Zufuhr ist wichtig, um den Gesundheitszustand des Körpers aufrechtzuerhalten, da angenommen wird, dass dieses Vitamin den Alterungsprozess verlangsamen kann.

Es hilft, ein hohes Redoxpotential im Körper aufrechtzuerhalten und die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren.

Das führt zu:

• Besserem Funktionieren des Immunsystems
• Kontrolle der Entzündungsniveaus
• Schnellerer Erholung.

All dies sind Faktoren, die für jeden Sportler wichtig sind.

Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, auch bekannt als Cyanocobalamin.

Es ist eine unersetzliche Substanz und beteiligt sich an einer Reihe von Stoffwechselprozessen. Sein Ursprung ist hauptsächlich tierisch, und daher leiden Menschen, die vegane oder strenge vegetarische Diäten einhalten, häufig an einem Mangel.

Das Vitamin spielt eine Rolle bei der Regulierung und den Funktionen der Zellen im Nervensystem, der Synthese von DNA und ist besonders wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen.

Cyanocobalamin ist essenziell für den Energiehaushalt des Körpers und die Aufrechterhaltung optimaler Energieniveaus. Es hilft auch bei der richtigen Aufnahme von Lipiden und Proteinen. All dies macht es besonders wertvoll für Sportler.

Symptome eines Mangels an dieser Substanz sind Anämie (niedrige Blutkörperchen, Blutarmut), depressive Zustände, Atemnot und verminderte kognitive Funktionen. Risikofaktoren sind ein niedriges Körpergewicht, strenge Diäten, Hungern, vegane Ernährung und Alkoholkonsum.

Wann ist die Einnahme von Vitaminen für Sportler von VitaOn erforderlich?

Die Einnahme von qualitativ hochwertigen, vollwertigen und abwechslungsreichen Nahrungsmitteln ist die Grundlage, auf der wir unsere Gesundheit aufbauen sollten.

Vitamine sind essentielle Substanzen, die wir unserem Körper zuführen müssen, unabhängig davon, ob dies durch die Aufnahme von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln geschieht.

Vitaminmängel können schwerwiegende Folgen haben, und diese treten bei aktiven Sportlern schneller auf, aufgrund des stark erhöhten Bedarfs des Körpers.

Um solche Zustände zu vermeiden, ist es ratsam, die Einnahme qualitativ hochwertiger Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht zu ziehen.

Warum sollten Sie die Vitamine für Sportler von VitaOn wählen?

Wir haben uns darum gekümmert, Ihnen nur Premiumprodukte anzubieten, die nach den höchsten Standards für Qualitäts- und Reinheitskontrolle hergestellt werden. Verbessern Sie Ihre Gesundheit und sportlichen Leistungen mit bewährten Nahrungsergänzungsmitteln, die von der Wissenschaft unterstützt werden.

Häufig gestellte Fragen

Haben aktive Sportler einen erhöhten Vitaminbedarf?

Ja, der Körper aktiver Sportler ist einem höheren Stress ausgesetzt und benötigt mehr Ressourcen für eine gute Regeneration.

Ist es wichtig für Sportler, Vitamin B12 einzunehmen?

Ja, es ist besonders notwendig für Menschen mit erhöhtem Energiebedarf und schnellem Stoffwechsel.

Ist es ratsam, zusätzlich Vitamine mit antioxidativer Wirkung für Sportler einzunehmen?

Ja, während des Trainings werden im Körper mehr freie Radikale freigesetzt, aufgrund kataboler Prozesse und erhöhtem Stoffwechsel. Die Einnahme von Vitamin C und E schützt die Zellen vor schädlichem oxidativem Stress.