Wie lange dauert es, bis die tribulus terrestris ihre Wirkung entfaltet?

Definition und botanische Beschreibung

Tribulus terrestris (tribulus-terrestris) ist eine einjährige krautige Pflanze aus der Familie der Parnolifnikovi (Zygophyllaceae). Charakteristisch für die Pflanze ist, dass aus der Basis der Wurzel kriechende Stängel hervorgehen, etwa 80 cm lang, mit kleinen gelben Blüten und harten, stacheligen Früchten.

Geschichte und Ursprung der Verwendung (Bulgarien, Balkan, England)

Tribulus ist seit tiefer Antike bekannt und wird in der Volksmedizin auf der ganzen Welt verwendet. Er wächst auf einem breiten geographischen Gebiet und kommt auf dem Balkan und in England vor. In Bulgarien bevorzugt das Kraut trockene und sonnige bergige Orte. Seit Jahrhunderten ist es Teil der traditionellen Kräutermedizin, wo es zur Steigerung des Libidos und des allgemeinen Wohlbefindens des Organismus angewendet wird. Auf globaler Ebene hat Tribulus einen wichtigen Platz in der chinesischen und ayurvedischen Medizin dank des hohen Gehalts an Saponinen - den Hauptbioaktiven Substanzen in der Pflanze. Heute findet Tribulus neben der volkstümlichen Praxis zunehmend Anwendung in der modernen Medizin, wo er von Spezialisten verwendet wird.

Hauptbiologisch Aktive Komponenten (Saponine, Flavonoide usw.)

Untersuchungen zeigen verschiedene bioaktive Verbindungen wie Saponine, Flavonoide, Phytosterole, Amid-Derivate, Terpenoide und andere. Tribulus enthält in seiner Zusammensetzung etwa 50 verschiedene Furostanol-Saponine und 58 verschiedene Spirostanol-Saponine. Protodioscin ist das wichtigste Saponin, das eine Schlüsselrolle für die Funktionen des Krauts spielt.

Flavonoide sind ebenfalls bedeutend und tragen zu den antioxidativen Eigenschaften von Tribulus bei. Alkaloide sind in geringerer Menge vorhanden, aber sie befinden sich in jedem Teil der Pflanze und haben ebenfalls eine wichtige Beteiligung an ihren biologischen Funktionen.

Die Konzentration und Qualität dieser Komponenten variieren je nach geographischer Lage und Teil der Pflanze.

Wie die Zusammensetzung den Organismus beeinflusst

Saponine - Saponine stimulieren die Testosteron-Sekretion, verbessern die Muskelkraft und Ausdauer. Protodioscin, das das wichtigste für Tribulus terrestris ist, erhöht das Libido und die sexuellen Funktionen, indem es die Produktion von Stickstoffoxid erhöht, das wiederum die Blutfüllung verbessert und zu einer besseren Erektion führt. Äußerst nützliche Verbindungen, die die schnelle Erholung des Körpers nach schwerer körperlicher Aktivität unterstützen.

Flavonoide - Haben einen antioxidativen Effekt und schützen die Zellen vor freien Radikalen. Äußerst nützlich mit ihrem entzündungshemmenden Effekt und nützlich für die Stärkung des Herzens und der Blutgefäße.

Alkaloide - Alkaloide wirken aktiv auf das Nervensystem, verbessern die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden des Organismus.

Mechanismus der Wirkung (Hormonelles Gleichgewicht, Energie, Libido usw.)

Der Mechanismus der Wirkung des Krauts basiert auf der synergistischen Wirkung seiner Hauptbioaktiven Komponenten - Saponine, Flavonoide und Saponine.

Das Hauptsaponin (Protodioscin) stimuliert die androgene Regulation entlang der hypothalamisch-hypophysär-gonaden Achse durch Remodellierung der androgenen Rezeptoren im Körper. Wissenschaftlich bewiesen ist die Stimulation der Spermienproduktion und die Verbesserung ihrer Qualität. Beim weiblichen Geschlecht kann Protodioscin das hormonelle Gleichgewicht unterstützen und Symptome bei Zuständen wie polyzystischen Eierstöcken lindern.

Saponine und Flavonoide verbessern die endotheliale Funktion. Sie erhöhen die Bioverfügbarkeit von Stickstoffoxid und die Vasodilatation der Gefäße. Diese Funktion ermöglicht eine bessere Blutfüllung des Penis bei Erektion. Ein weiterer nützlicher Effekt ist die Reduzierung von Endothelin-1 und Angiotensin-2 zum Zweck eines antiatherosklerotischen Effekts. Die antioxidativen Eigenschaften der Flavonoide tragen zusätzlich zum Schutz der endothelialen Wand bei.

In Bezug auf den Energiestoffwechsel regulieren Saponine die Glukose-Homeostase und verbessern die Insulinresistenz. Bei körperlicher Belastung erhöht Tribulus terrestris die Muskelmasse und die Expression androgenen Rezeptoren, verbessert die Energieeffizienz und die sportlichen Leistungen.

Unterschied zwischen Effekt bei Männern und Frauen

Männer verwenden tribulus-terrestris hauptsächlich zur Steigerung des Libidos, Erhöhung der Testosteron-Sekretion und Steigerung der Muskelmasse. Diese Wirkungen haben direkte Bedeutung für die Aufrechterhaltung einer guten männlichen reproduktiven Gesundheit und sexuellen Funktion.

Bei Frauen unterstützt Tribulus die weibliche Gesundheit durch Regulierung des hormonellen Gleichgewichts. Das Kraut stimuliert die natürliche Produktion von Östrogenen und Geschlechtshormonen, was wiederum zu einem Gleichgewicht in den hormonalen Schwankungen führt und den Menstruationszyklus lindert. Tribulus für Frauen erhöht die Levels des freien Testosterons und dadurch das Libido. Bei Frauen in der Menopause können tribulus-terrestris die Symptome von heißen und kalten Wellen, Müdigkeit und Reizbarkeit lindern, während sie gleichzeitig die Energie und den Tonus des Organismus erhöhen.

Durchschnittliche Zeit für erste Ergebnisse (Tage, Wochen, Monate)

Die ersten Effekte werden normalerweise nach 2-3 Wochen Einnahme gespürt. Es gibt Untersuchungen, die die Vorteile von Tribulus beweisen - Steigerung der sexuellen Funktionen und des Libidos innerhalb von 10 Tagen nach der Einnahme von Dosen von 750-1500 mg täglich.

Der Effekt auf den Organismus kann bei jedem unterschiedlich sein. Die geeignete Dauer der Therapie wird je nach Zielen und Reaktion des Organismus bestimmt. Für maximalen Effekt kann die Einnahme bis zu 90 Tage dauern mit einer kurzen Pause von zwei Wochen in der Mitte.

Faktoren, die die Geschwindigkeit der Wirkung beeinflussen: Dosis und Form der Einnahme (Tinktur, Kapseln, Tee), Alter und Gesundheitszustand, begleitende Diät und Lebensweise

Der Effekt und die Geschwindigkeit der Wirkung hängen von mehreren Schlüsselfaktoren ab:

• Dosis und Form - Tinkturen werden schneller absorbiert aufgrund der sublingualen Absorption im Vergleich zu Tee oder Kapseln, die durch den Magen gehen müssen. Darüber hinaus hat die Menge der Saponine im Kraut auch einen großen Einfluss auf den Effekt von Tribulus.
• Jahre und Gesundheitsstatus- Jüngere und die mit normalen hormonalen Levels absorbieren das Kraut schneller. Menschen mit begleitenden Erkrankungen wie Diabetes, Probleme mit Nieren und Leber, androgene Probleme und andere können eine langsamere Phase der Absorption haben.
• Diät und Lebensweise- Eine nährstoffreiche Diät und eine gesunde Lebensweise unterstützen den schnelleren Effekt, insbesondere bei der Erholung nach körperlicher Belastung.

Verbesserung der physischen Ausdauer

In der chinesischen und ayurvedischen Volksmedizin wird Tribulus als natürlicher „Booster“ und Tonikum betrachtet, im Kampf gegen Lethargie und schlechte Stimmung, insbesondere bei Menschen mit reduziertem Libido. In traditionellen Quellen wird das Kraut oft mit adaptogenen Eigenschaften beschrieben, die die Widerstandsfähigkeit gegen Stress unterstützen. Protodioscin, das im Kraut enthalten ist, erhöht die Ausdauer durch Verbesserung der Blutzirkulation und Reduzierung der Müdigkeit, indem es den Körper physisch und psychisch aufgeladen hält.

Unterstützung der reproduktiven Gesundheit

Tribulus terrestris kann das sexuelle Verlangen und die erektile Funktion verbessern, insbesondere bei Männern mit partiellem androgenem Defizit oder erektiler Dysfunktion. Wissenschaftlich bewiesen ist die Wirkung von Tribulus auf die endotheliale Funktion und die Erhöhung der Bioverfügbarkeit von Stickstoffoxid, und nicht die direkte Stimulation der Androgene.

Unterstützung des hormonalen Gleichgewichts

Protodioscin stimuliert die Sekretion androgenen Hormone, indem es auf den hypothalamisch-hypophysär-gonaden Weg einwirkt. Die Wissenschaftler haben die Vorteile der Saponine für die Testosteron-Sekretion und die Qualität der Samenflüssigkeit bewiesen. Bei Frauen unterstützt Protodioscin die Normalisierung des hormonalen Ungleichgewichts, insbesondere im menopausalen Alter.

Zusätzliche Vorteile, bestätigt durch Untersuchungen

Untersuchungen verbinden Tribulus mit noch mehreren positiven Effekten auf den Körper, wie Stimulation des Immunsystems und Reduzierung entzündlicher Prozesse.

• Reduziert Entzündungen im Körper - durchgeführte Tests an Tieren beweisen die Vorteile von Tribulus bei der Reduzierung von Entzündungen. Das Kraut hat einen inhibierenden Effekt auf die Entzündungsfaktoren - TNF-Alpha, Interleukin 1 und 6 usw.
• Hat einen analgetischen Effekt
• Guter Helfer im Kampf gegen Nierensteine - Tribulus stellt das Phosphatgleichgewicht wieder her, verbessert die Nierenfunktion und beschleunigt die Zerstörung vorab gebildeter Steine.
• Senkt den Blutdruck - das Kraut inhibiert Enzyme, die für die Vasokonstriktion der Blutgefäße verantwortlich sind und kontrolliert so den hohen Blutdruck.

Optimale Zeit und Weise der Einnahme

Da Tribulus ein Kraut ist, das in mehreren Formen eingenommen werden kann, können die Dosen und die optimale Zeit unterschiedlich sein. In diesem Teil fassen wir ihre Dosierung und Einnahme für die am häufigsten verwendeten Formen zusammen - Tinktur, Tee und Kapseln.

Tinktur - Die empfohlene Einnahme für die Tinktur ist 20 Tropfen (5 ml), aufgelöst in einem Glas Wasser, 3 Mal täglich für 4 Wochen.

Tee - Natürlich und einfach zuzubereiten. Geeignet für längere Verwendung, insbesondere zum Aufbau einer Routine.

Kapseln - Kapseln sind unter den am meisten bevorzugten aufgrund der genauen Konzentration in jeder Dosis und der einfachen Einnahme. Sie können für einen Monat 1-3 Kapseln täglich je nach Ihren Bedürfnissen eingenommen werden.

Um den Effekt von tribulus-terrestris zu spüren, müssen Sie mindestens einen einmonatigen Kurs durchführen, damit die aktiven Inhaltsstoffe im Körper angesammelt werden können.

Kombinationen mit anderen Kräutern/Zusätzen

Tribulus terrestris kann auch mit der Einnahme anderer Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel kombiniert werden. Bei Frauen ergibt sich eine sehr gute Synergie zwischen Tribulus und der Maca-Wurzel. Äußerst nützlich zur Verbesserung der reproduktiven Funktionen.

Sehr gut kombiniert sich auch der Extrakt von Tribulus mit Ingwer. Ihre gemeinsame Wirkung hat eine starke antihypertensive und antioxidative Wirkung. Diese Kombination bietet eine gute Prävention gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Tipps für Ernährung und Sport

Kombinieren Sie tribulus-terrestris mit einer ausgewogenen Ernährung, reich an Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten. Bei Kombination mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink und Magnesium unterstützt es das Libido und den Energietonus.

Besonders wertvoll ist die Einnahme bei Sportlern, weil sie die Erholung nach körperlicher Belastung unterstützt, die Testosteron-Sekretion stimuliert und zur Steigerung der Ausdauer beiträgt.

Mögliche Nebenwirkungen

Häufige Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von tribulus-terrestris auftreten können, umfassen Erbrechen, Durchfall, Schwindel, Schlaflosigkeit und andere. Man sollte nicht mit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels/kräuteren Tinkturs überdosieren, weil höhere Dosen die oben genannten Nebenwirkungen verstärken können.

Kontraindikationen (Schwangerschaft, bestimmte Erkrankungen, Medikamente)

Wie jedes Medikament, Nahrungsergänzungsmittel oder Kraut gibt es auch hier Kontraindikationen für die Verwendung. Es ist nicht wünschenswert, tribulus-terrestris einzunehmen, wenn Sie schwanger sind oder in der Stillzeit. Das Kraut kann zu erhöhter hormonaler Aktivität führen, die wiederum häufigere Kontraktionen verursachen und zu Schäden in der Entwicklung des Fetus führen kann. Was die Stillenden betrifft, können Saponine durch die Muttermilch übergehen und zu unbekannten Konsequenzen für das Baby führen.

Eine bestimmte Gruppe von Erkrankungen sollte auch nicht unterschätzt werden - das sind hormonelle Krankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Konsultieren Sie immer einen Facharzt vor der Verwendung von Tribulus, weil es zu einer Vertiefung eines bereits bestehenden Problems führen kann, statt es zu lindern.

Es ist nicht wünschenswert, tribulus-terrestris zusammen mit antidiabetischen Medikamenten, antihypertensiven Mitteln und Antikoagulantien ohne ärztliche Konsultation einzunehmen. Diese Medikamente haben bewiesene Interaktionen mit Tribulus und können zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen. Eine Konsultation mit einem Facharzt ist vor Beginn der Verwendung der Pflanze obligatorisch.

Tipp für Konsultation mit einem Arzt

Wie wir oben erwähnt haben, da das Kraut zu Nebenreaktionen und unerwünschten Interaktionen führen kann, muss eine Konsultation mit einem Facharzt oder Pharmakologen vor Beginn des Behandlungskurses durchgeführt werden.

Wie man die qualitative Rohstoffe erkennt

Wenn Sie qualitativen Tribulus einnehmen möchten, müssen Sie zuerst sicherstellen, dass das Kraut aus qualitativen Regionen gewonnen wurde, wie der bulgarische Tribulus, der als einer der mit dem höchsten Gehalt an Saponinen in seiner Zusammensetzung gilt. Die Menge an Saponinen sollte zwischen 40-95% liegen. Das Kraut muss die notwendige Verarbeitung durchlaufen haben und nach GMP (dem goldenen Standard für die Produktion qualitativer Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter) zertifiziert sein. Es darf keine unnötigen Verunreinigungen und Chemikalien enthalten.

Lokale Geschäfte und Online-Optionen (GEO-Anpassung für Bulgarien)

Qualitativen Tribulus in unserem Land können Sie in der pharmazeutischen Netzwerk oder auf der Website von VitaOn.de finden. VitaOn ist ein Unternehmen, das sich um die Gesundheit seiner Verbraucher kümmert und die beste Qualität auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter bietet. Alle Produkte der Marke haben die notwendigen Qualitätsstufen durchlaufen und sind nach GMP zertifiziert.

Überprüfung von Zertifikaten und Ursprung

Um Zertifikate für Produkte wie Tribulus zu überprüfen, müssen Sie ein COA (Zertifikat für Analyse) vom Hersteller anfordern, der verpflichtet ist, den Gehalt an bioaktiven Substanzen in der Zusammensetzung des Zusatzes detailliert zu beschreiben. Suchen Sie nach Vorhandensein eines GMP- oder NSF-Zertifikats, um die Qualitätsstandards zu garantieren. Wie erwähnt für den Ursprung, stehen Produkte, die in Bulgarien hergestellt wurden, an vorderster Stelle, aufgrund der höheren Konzentration von Protodioscin in der Zusammensetzung.

Die Tinktur von Tribulus beginnt normalerweise innerhalb von 1-2 Wochen zu wirken und die ersten Effekte in der Steigerung des Libidos und der sexuellen Anziehung werden sichtbar. Die normale Dosis beträgt etwa 750-1500 mg täglich je nach Bedürfnissen des Verbrauchers. Diese Dosen sind nicht zufällig und es sollten keine Experimente gemacht werden, weil sie sonst zu schwereren Nebenreaktionen führen können. Faktoren wie Dosis, Menge der Saponine, geographische Lage, qualitative Verarbeitung und Zertifizierung sind bestimmend für die Qualität des Krauts. Für die besten Ergebnisse wählen Sie einen qualitativen Zusatz und kombinieren Sie ihn mit gesunder Ernährung und Sport. Vergessen Sie nicht, dass vor Beginn des Behandlungskurses eine Konsultation mit einem Facharzt wichtig ist.

Nach wie viel Zeit wirkt tribulus-terrestris?

Normalerweise sind zwischen 2-4 Wochen notwendig, damit die Konzentration der aktiven Verbindungen im Körper angesammelt wird und die ersten positiven Effekte sichtbar werden. Es gibt bewiesene Fälle bei Verbrauchern, die sagen, dass sie eine Veränderung bereits in den ersten 10 Tagen bei täglicher Einnahme von 1500 mg spüren.

Welche Form von tribulus-terrestris hat den schnellsten Effekt - Tee, Tinktur oder Kapseln?

Die Tinktur wirkt am schnellsten aufgrund ihrer sublingualen Anwendung. Was die Kapseln und den Tee betrifft, werden sie durch Verdauung absorbiert und ein Teil ihrer bioaktiven Substanzen geht verloren, aufgrund der Säure des Magensafts.

Kann tribulus-terrestris jeden Tag eingenommen werden?

Das Kraut kann bis zu 90 Tage eingenommen werden, aber mit kurzen Pausen von 2 Wochen alle 30-40 Tage. Das wird gemacht, damit der Körper keine Toleranz und Nebenwirkungen aufbaut. Dennoch ist es notwendig, einen Facharzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Ist es für Frauen geeignet und was ist der Effekt bei ihnen?

Tribulus ist auch für Frauen geeignet, da er das Libido und ihr sexuelles Verlangen verbessern kann, insbesondere wenn sie sich in der Menopause befinden. Darüber hinaus kann er die Infertilität verbessern, indem er die Ovulation unterstützt. Tribulus sollte von Frauen vermieden werden, die schwanger sind oder stillen.

Gibt es Beweise aus Untersuchungen für die Wirksamkeit?

Ja, Beweise dafür, dass Tribulus das Libido und die sexuellen Funktionen verbessern kann, existieren. Nicht so zuverlässig sind die Untersuchungen, die für die Testosteron-Sekretion und die Verbesserung der Spermienqualität durchgeführt wurden.

Was sind die Nebenwirkungen von tribulus-terrestris?

Wie wir oben erwähnt haben, sind die häufigsten Nebenwirkungen mit dem Auftreten von Übelkeit und Erbrechen, Bauchschmerzen, Schwindel und anderen verbunden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, müssen Sie einen Facharzt konsultieren, weil sie interagieren und zu Nebenwirkungen führen können.

Kann es mit anderen Kräutern oder Zusätzen kombiniert werden?

Ja, das Kraut kann mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern kombiniert werden. Eine außergewöhnliche Synergie zeigt es in seiner Interaktion mit Maca-Wurzel und Ingwer. Sportler verwenden es zusammen mit der Einnahme von Magnesium und Zink zum Zweck einer schnelleren Erholung und Regeneration nach harten Trainings.