Was ist das beste Probiotikum für den Dickdarm?
Gloriya BoychevaWas sind Probiotika und warum sind sie gut für die Gesundheit?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien oder Hefen, die sich bei ausreichender Einnahme positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken.
Diese nützlichen Mikroben kommen natürlicherweise im menschlichen Darm sowie in vielen fermentierten Lebensmitteln (Joghurt, Kefir) und in konzentrierter Form in Nahrungsergänzungsmitteln vor.
Die wichtigsten Vertreter gehören zu den Gattungen Lactobacillus, Bifidobacterium und Streptococcus, sowie der Hefe Saccharomyces boulardii.
Warum sind Probiotika für die menschliche Gesundheit wichtig?
Probiotika erfüllen mehrere positive Funktionen für die menschliche Gesundheit. Sie wirken sich hauptsächlich auf die Darmgesundheit und das Verdauungssystem aus, bieten aber auch zahlreiche andere Vorteile.
Die Vorteile von Probiotika für die Darmgesundheit des Menschen sind zahllos. Im Darm kommt ihnen die grundlegende Aufgabe zu, ein stabiles Gleichgewicht der Darmmikrobiota herzustellen und aufrechtzuerhalten, was wichtige Faktoren für die allgemeine Gesundheit des Darmtrakts sind.
Sie wirken unterstützend bei der Durchführung von Verdauungsprozessen sowie bei der Aufnahme bestimmter Stoffe. Einige Stämme können Durchfall verhindern oder dessen Schwere deutlich verringern, insbesondere wenn er durch Antibiotika verursacht wird.
Probiotika werden häufig als Teil einer umfassenden Behandlung des Reizdarmsyndroms und der Krankheiten Colitis ulcerosa und Morbus Crohn verschrieben, wo sie Symptome wie Blähungen, Blähungen, Flatulenz (Gas) und Bauchkrämpfe lindern und die Wahrscheinlichkeit von Nährstoffmangel. .
Durch die Bildung von Kolonien unterschiedlicher Stämme, die synergetisch zusammenarbeiten, verhindern probiotische Mikroorganismen die Vermehrung anderer Bakterien, die ebenfalls unseren Darm bewohnen, unter bestimmten Bedingungen jedoch eine Gefahr für unsere Gesundheit darstellen können.
Bei einem gestörten Darmmikrobiom überwiegen krankhafte, genauer gesagt bedingt krankhafte Bakterien. Sie führen verschiedene Prozesse durch, bei denen zahlreiche Metabolite freigesetzt werden, von denen viele für den Darm giftig sind. Dies führt zu einer ständigen Entzündungsreaktion und zur Produktion zahlreicher freier Radikale durch das ständige Eingreifen unseres Immunsystems, um die Population dieser Bakterien in akzeptablen Grenzen zu halten.
All dies kann zu zwei Dingen führen: der Entstehung chronischer Entzündungen und einer Überaktivität des Immunsystems, die für die Pathophysiologie von Autoimmunerkrankungen von grundlegender Bedeutung sind. Daher wäre es nicht falsch, wenn wir sagen würden, dass Probiotika die Rolle von Immunregulatoren und Immunstimulanzien darstellen und spielen.
Ein weiterer Vorteil der Einnahme von Probiotika, der ebenfalls mit der Immunität zusammenhängt, ist das geringere Risiko der Entwicklung von Allergien und eine erhöhte Toleranz gegenüber Allergenen.
Relativ neue Studien legen nahe, dass bestimmte probiotische Stämme die geistige und psycho-emotionale Gesundheit über die sogenannte Darm-Hirn-Achse beeinflussen können. Diese Achse dient der Kommunikation und Befehlsgebung des Gehirns sowie der Rückmeldung des Darms an das Nervensystem.
Wissenschaftler behaupten, dass bestimmte Probiotika die Symptome von Angst und Depression lindern und so zu einer besseren und stabileren Stimmung beitragen können.
Es gibt Theorien, für die es noch keine ausreichenden Beweise gibt, wonach die Mikrobiota bestimmen kann, wie unser Körper Stoffe aufnimmt, und dass Probiotika daher bei der Gewichtsregulierung und Gewichtsabnahme helfen können.
Diese Mikroorganismen sind an der Aufnahme und dem Stoffwechsel von Cholesterin beteiligt und können so der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
Probiotika und die Haut
Probiotische Bakterien besiedeln nicht nur unseren Darm. Sie sind überall – zum Beispiel auf unserer Haut. Auch dort dienen sie, genau wie im Darm, als Barriere für den Körper und verhindern das Eindringen pathogener Mikroorganismen, indem sie die Vermehrung potenziell schädlicher Bakterienstämme kontrollieren, die normalerweise unsere Haut bewohnen.
Probiotika und Frauengesundheit
Milchsäurebakterien, eine andere gebräuchliche Bezeichnung für Probiotika, besiedeln die Vagina der Frau, wo sie für einen niedrigen pH-Wert sorgen und die Entwicklung krankheitserregender Mikroorganismen wie Bakterien und Pilze verhindern.
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Rolle von Probiotika für die Darmgesundheit, da die Einnahme von Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln im Gegensatz zu dem, was Sie täglich in der Werbung für verschiedene probiotische Nahrungsergänzungsmittel sehen, nur die Darmmikrobiota beeinflussen kann.
Warum ist eine normale Darmfunktion wichtig?
Die normale Erfüllung der vielfältigen Darmfunktionen ist lebenswichtig und in hohem Maße grundlegend und bestimmend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Das Verdauungssystem erfüllt viele wichtige Aufgaben, die sich auf alle Organe und Systeme auswirken.
Eine normale Darmfunktion geht mit einer optimalen Aufnahme von Stoffen einher. Über die Darmschleimhaut erfolgt durch verschiedene Mechanismen die Aufnahme lebenswichtiger Vitamine, Mineralien, Makronährstoffe – Proteine, Fette, Kohlenhydrate und anderer nützlicher Substanzen. Sie dienen wiederum der Aufrechterhaltung der übrigen Funktionen unseres Körpers und ein Mangel an einem von ihnen führt zu entsprechenden Folgen.
Am Ende des Verdauungssystems sind die distalen Teile des Darms für die Beseitigung von Verdauungsabfallprodukten, Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen verantwortlich. Auf diese Weise verhindern sie, dass sich diese ansammeln und über die Darmschleimhaut in den Blutkreislauf gelangen.
Was die meisten Menschen nicht wissen: Ein Großteil des Immunsystems ist im Darm angesiedelt. Eine gute Funktion des Dünn- und Dickdarms unterstützt die normale Funktion unseres Immunsystems.
Auch der Stoffwechsel einzelner Hormone findet in verschiedenen Stadien im Darm statt. Die Darmstrukturen können eine Vielzahl von Hormonen synthetisieren und regulieren, die den Appetit, die Stimmung und die gesamte Stoffwechselaktivität des Körpers bestimmen.
Einige davon hängen mit der Gesundheit des ZNS zusammen, und zwar aufgrund der bereits erwähnten Darm-Hirn-Achse und der zwischen ihnen bestehenden Rückkopplungsmechanismen. Menschen, die unter Darmproblemen leiden, klagen häufig über Depressionen, Apathie und Angstzustände oder einfach über schlechte Laune.
Wie Sie vielleicht bemerkt haben, besteht eine große Überschneidung zwischen der Darmfunktion und der unterstützenden Rolle von Probiotika. Dies ist ein weiterer Beleg dafür, wie wichtig die Milchsäurebakterien sind.
Häufige Dickdarmprobleme
Probleme im Zusammenhang mit der Funktion und Gesundheit des Dickdarms können die Lebensqualität einer Person erheblich negativ beeinflussen. Die Gründe für die zunehmende Häufigkeit dieser Art von Darmproblemen hängen mit den Merkmalen des modernen Lebensstils zusammen – dynamisch, voller Stress, unregelmäßige Ernährung mit minderwertigen Lebensmitteln und eingeschränkte Wasseraufnahme auf Kosten anderer kohlensäurehaltiger oder koffeinhaltiger Getränke.
Zu den Hauptproblemen des Dickdarms zählen laut weltweiter Statistik die folgenden Beschwerden und Erkrankungen:
Reizdarmsyndrom – ist eine chronische Erkrankung, die durch ständig auftretende Bauchschmerzen spastischer Natur und Veränderungen im Stuhlrhythmus wie Durchfall, Verstopfung oder einen Wechsel zwischen beidem gekennzeichnet ist. Bei dieser Erkrankung sind weder morphologische Auffälligkeiten noch Störungen im Aufbau des Darmes erkennbar.
Die Symptome dieser äußerst unangenehmen Erkrankung sind Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen und vorwiegend Durchfall (IBS-D), Verstopfung (IBS-D) oder abwechselnde Episoden von Durchfall und Verstopfung – IBS-M.
Die genauen Ursachen dieser Erkrankung sind unbekannt, aber die Faktoren, auf die die Beweise hinweisen, hängen mit Störungen der Kommunikation zwischen Gehirn und Darm, einem Problem mit der Darmpassage, Überempfindlichkeit und Sensibilisierung infolge von Infektionsproblemen und einem Ungleichgewicht im Darm zusammen. Mikrobiota.
Eine weitere, viel ernstere und besorgniserregendere Erkrankung, die immer häufiger auftritt, sind entzündliche Darmerkrankungen. Im Gegensatz zum Reizdarmsyndrom kommt es bei dieser Erkrankung zu schwerwiegenden Veränderungen des Darmgewebes.
Der Name „entzündliche Darmerkrankung“ ist ein allgemeiner Begriff für zwei eng verwandte, jedoch wissenschaftlich unterschiedliche Krankheiten – Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.
Die Symptome sind wiederum Bauchschmerzen, Blähungen und starker, anhaltender Durchfall, begleitet von Schleim- und Blutabgang. Diese Krankheit geht mit einer allgemeinen Erschöpfung des Körpers, ständiger Müdigkeit, Depressionen, Gewichtsverlust und der Entwicklung von Mangel- und Unterernährung einher.
Die genauen Ursachen können von der Wissenschaft noch nicht identifiziert werden, es handelt sich jedoch in allen Fällen um eine Kombination aus genetischer Veranlagung, einer Fehlfunktion des Immunsystems und Umweltfaktoren.
Divertikulose und Divertikulitis sind weitere nosologische Entitäten, die durch die Bildung kleiner taschenförmiger Ausstülpungen in der Wand des Dickdarms (Divertikel) gekennzeichnet sind, die sich infizieren und entzünden können (Divertikulitis).
Häufig geht eine Divertikulose erst mit irgendwelchen Beschwerden einher, wenn sich ein Divertikel entzündet. In einem solchen Fall klagen die Patienten über akute Bauchschmerzen, Fieber, Übelkeit und Veränderungen beim Stuhlgang. Manchmal kann die Entzündung die gesamte Darmwand befallen, was zu einer Perforation und einem Austreten von Dickdarminhalt in die Bauchhöhle führt – ein Zustand, der zu einer septischen Peritonitis führt, einem lebensbedrohlichen medizinischen Notfall.
Auch bei dieser Krankheit sind die genauen Ursachen nicht klar, sie werden jedoch auf eine ballaststoffarme Ernährung, altersbedingte Veränderungen und unbehandelte chronische Verstopfung zurückgeführt.
Zöliakie (Gluten-Enteropathie) – typischer Hinweis auf den Zusammenhang zwischen Immunsystem und Darm. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, bei der die Aufnahme glutenhaltiger Nahrungsmittel zu einer Sensibilisierung des Immunsystems und einer unzureichenden Reaktion führt, bei der es zur Synthese von Autoantikörpern kommt, die sowohl Gluten als auch die körpereigenen Schleimhäute angreifen. Vor allem der Dünndarm ist betroffen.
Zu den Symptomen zählen schwerer Durchfall, Müdigkeit, Gewichtsverlust, Blähungen, Anämie und verschiedene Mängel wichtiger Nährstoffe. Bei manchen Menschen, die eine solche Krankheit entwickelt haben, ist die Tatsache interessant, dass sie keine Verdauungssymptome aufweisen, dafür aber an Anämie leiden und über ständige chronische Müdigkeit berichten.
Ursachen für die Entstehung sind genetische Faktoren, die durch die Aufnahme von Gluten – einem Eiweiß, das in Weizen, Roggen und Malz vorkommt – ausgelöst werden.
Chronische Verstopfung ist ein weiteres, recht häufiges Problem. Es kann Teil des Reizdarmsyndroms oder eine eigenständige Erkrankung sein.
Im zweiten Fall können die Ursachen eine Kombination aus ballaststoffarmer Ernährung, Dehydration, Bewegungsmangel, den Folgen einer Erkrankung (Schilddrüsenunterfunktion) und der Einnahme verschiedener Medikamente (z. B. einiger Antidepressiva) sein.
Welches ist das beste Probiotikum gegen Reizdarmsyndrom?
Es gibt viele unterschiedliche Stämme bekannter probiotischer Bakterien sowie zahlreiche Vertreter, die unter Laborbedingungen synthetisiert wurden, um ihre Wirkung auf das Erreichen spezifischer Ziele zu konzentrieren.
Für eine Reihe dieser Stämme liegen wissenschaftliche Belege für ihre Wirkung vor, weshalb sie für die allgemeine Erhaltung der Darmgesundheit sowie bei Reizdarmsyndrom sehr bevorzugt werden.
Hier sind einige davon – dies sind die Bakterien Lactobaciullus acidophilus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaris, Bifidobacterium spp. und Lactobacillus bulgaricus.
Sie wirken synergistisch, indem sie große Kolonien bilden, in denen sie in Symbiose zwischen einzelnen Stämmen und in Symbiose mit dem menschlichen Organismus leben. Ihr Zusammenleben macht sie widerstandsfähiger und stärkt ihre individuellen Eigenschaften.
In diesem Artikel können Sie einige der wichtigsten kennenlernen:
- Lactobacillus acidophilus – ein gut untersuchter Vertreter seiner Gattung, bekannt für seine Fähigkeit, die Darmmikrobiota im Gleichgewicht zu halten. Dieser Bazillus hilft, Blähungen, Bauchschmerzen und unregelmäßige Peristaltikbewegungen zu reduzieren. Darüber hinaus trägt es zur Aufrechterhaltung der Integrität der Darmschleimhaut bei und stärkt ihre Barriereeigenschaften.
- Streptococcus thermophilus – dieser Vertreter der Gattung Streptococcus ist der einzige, der für den Menschen nützlich ist und keine Krankheiten verursacht. Dieser Bazillus hat die Fähigkeit, Milchzucker abzubauen und ist für Menschen mit Laktoseintoleranz sehr nützlich. Es unterstützt förderliche Fermentationsprozesse und sorgt für ein saures Darmmilieu, was der Ansiedlung und Verbreitung pathogener Bakterienarten vorbeugend entgegenwirkt.
- Lactobacillus bulgaricus – der erste und bekannteste Vertreter der Milchsäurebakterien, der für den einzigartigen Geschmack des bulgarischen Joghurts verantwortlich ist. Es unterstützt die Verdauung und wohltuende Gärungsprozesse und trägt so dazu bei, die Gasproduktion zu reduzieren und Symptome wie Blähungen und Völlegefühl zu lindern.
- Bifidobacterium spp. – alle bekannten Stämme dieser Gattung sind nützlich und besitzen probiotische Eigenschaften. Ziemlich gut erforscht, mit besonderem Schwerpunkt auf dem Reizdarmsyndrom. Diese Milchsäurebazillen unterstützen die physiologische Peristaltik, reduzieren Entzündungen und lindern Blähungen und Bauchschmerzen.
- Lactobacillus casei – ein beliebter Vertreter seiner Gattung und wird häufig bei verschiedenen Beschwerden im Zusammenhang mit einer beeinträchtigten Darmgesundheit eingesetzt. Diese Bakterien können die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern und sind besonders hilfreich bei der Regulierung des Stuhlgangs, da sie Durchfall lindern und bei Verstopfung helfen, was auch zu einer Verringerung der Darmentzündung und der damit verbundenen Beschwerden führt.
Egal ob wir sie aus natürlichen Quellen wie Joghurt, Kefir oder fermentiertem Gemüse oder über Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen – es gibt sie immer in mehreren Sorten, „im Set“. Die synergistische Wirkung und die besseren Ergebnisse bei kombinierter Einnahme sind erwiesen.
Wie lange sollten Probiotika für den Dickdarm eingenommen werden und wie wirken sie?
In wissenschaftlichen Kreisen besteht Einigkeit darüber, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel auf der Liste der obligatorischen Nahrungsergänzungsmittel stehen sollten, da sie für jeden Menschen einen echten Nutzen in Bezug auf verschiedene Aspekte der Gesundheit bringen.
Aus diesem Grund ist es eine allgemeine Meinung, die wir vom VitaON-Team unterstützen, dass Probiotika regelmäßig eingenommen werden können und sollten. Zahlreiche Studien und Expertenmeinungen kommen zu dem Schluss, dass, wenn wir für die Erhaltung unserer Gesundheit nur ein Nahrungsergänzungsmittel auswählen müssten, es Probiotika wären.
Der Grund ist einfach: Der Verdauungstrakt stellt neben der Haut und den Schleimhäuten der Atemwege die erste Barriere des Immunsystems dar. Durch die Erhaltung einer gesunden Darmflora unterstützen und stimulieren Probiotika eine effektive Immunfunktion und sorgen für eine optimale Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe.
Quellen:
https://colorectalcancer.org/article/probiotics-and-colon-perfect-fit