Harnsäure ist ein Endprodukt des Purinstoffwechsels - Verbindungen, die natürlich im Körper und in vielen Lebensmitteln vorkommen. Wenn ihre Werte im Blut die normalen Grenzen überschreiten, entwickelt sich eine Hyperurikämie (aus dem Lateinischen wörtlich „hohe Harnsäurewerte im Blut“). Dieser Zustand erhöht das Risiko für Gicht und ist zudem mit Bluthochdruck, Nierenschäden, metabolischem Syndrom, Fettleibigkeit, kardiovaskulären Erkrankungen, Störungen im Lipidprofil und Typ-2-Diabetes verbunden.
In den letzten Jahren wurde weltweit ein erheblicher Anstieg der Fälle von Hyperurikämie beobachtet, wobei die Werte je nach Population zwischen 9% und 24% variieren. Die genauen Mechanismen hinter diesem Zustand sind jedoch noch nicht vollständig geklärt.
Auf der anderen Seite ist Magnesium ein essentieller Mineralstoff mit nachgewiesener Bedeutung für zahlreiche physiologische Prozesse – vom Energiestoffwechsel und der Muskelfunktion bis hin zur Immunabwehr und der Kontrolle von Entzündungen.
Die Daten zeigen, dass ein Magnesiummangel zur Entstehung chronischer Erkrankungen wie Diabetes, kardiovaskulären Erkrankungen, Osteoporose und Depressionen beitragen kann. Derzeit wird vermutet, dass Magnesium auch eine Rolle bei der Regulierung der Harnsäure spielt, unter anderem durch seinen Einfluss auf Entzündungsmarker wie CRP (C-reaktives Protein). Diese Marker sind auch bei Hyperurikämie erhöht.
Die bisher verfügbaren Studien sind begrenzt, deuten aber auf eine potenzielle Verbindung zwischen einem niedrigen Magnesiumkonsum und erhöhten Harnsäurewerten hin. Dies wirft die Frage auf: Kann Magnesium ein Schlüsselfaktor bei der Kontrolle oder Prävention von Hyperurikämie und ihren Komplikationen sein, und gibt es eine Verbindung zwischen Gicht und Magnesium?
Die Verbindung zwischen Magnesium und Harnsäure
Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Enzymen, dem Elektrolythaushalt, dem Blutdruck und entzündlichen Reaktionen.
In den letzten Jahren wird zunehmend auch die potenzielle Verbindung mit den Harnsäurewerten und dem Risiko für die Entwicklung einer Hyperurikämie untersucht.
Magnesiummangel und Risiko für Hyperurikämie
Mehrere epidemiologische Studien stellen eine umgekehrte Beziehung zwischen der Magnesiumaufnahme und den Harnsäurewerten im Blut fest.
Ein Magnesiummangel kann mit einer erhöhten Häufigkeit von Hyperurikämie und einer Verschlimmerung von Gicht verbunden sein, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom oder Übergewicht.
Es wird vermutet, dass niedrige Magnesiumwerte zu oxidativem Stress und chronischen Entzündungen beitragen, die wiederum die Produktion erhöhen oder die Ausscheidung von Harnsäure verringern können.
Verbesserung der Durchblutung und Nierenfunktion
Magnesium hat eine vasodilatatorische Wirkung und unterstützt die normale Funktion des Endothels der Blutgefäße, einschließlich der Nieren. Ein verbesserter Blutfluss kann die Nierenfiltration erleichtern und die Ausscheidung von Abfallprodukten, einschließlich Harnsäure, fördern.
Dies ist besonders wichtig, da die Nieren das Hauptorgan sind, das für die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Körper verantwortlich ist.
Regulierung des Kalziumhaushalts
Magnesium interagiert auf zellulärer Ebene mit Kalzium.
Bei Magnesiummangel wird häufig eine erhöhte intrazelluläre Ansammlung von Kalzium beobachtet. Dies kann Bedingungen für die Ablagerung von Harnsäuresalzen in Gelenken und Geweben schaffen – ein Prozess, der mit Gichtanfällen verbunden ist. Die Aufrechterhaltung einer optimalen Magnesiumkonzentration unterstützt den normalen Kalziumstoffwechsel und reduziert das Risiko der Kristallisation von Uraten.
Reduzierung der Harnsäureansammlung
Magnesium hilft bei der Alkalisierung des Urins, was die Löslichkeit von Harnsäure erhöht. In einer alkalischeren Umgebung wird das Risiko der Bildung von Kalzium- und Uratsteinen reduziert, und die Ausscheidung der Säure über den Urin wird erleichtert. Dies ist sowohl für die Prophylaxe von Gicht als auch für Patienten mit Nephrolithiasis anderer Art von Bedeutung.
Entzündungshemmende Wirkung - Magnesium und Entzündung
Magnesium unterdrückt nachweislich die Produktion einiger proinflammatorischer Zytokine und Marker wie CRP (C-reaktives Protein), die bei Hyperurikämie häufig erhöht sind.
Entzündungen spielen eine Rolle bei der Verschärfung von Gichtanfällen, sodass das entzündungshemmende Potenzial von Magnesium einen zusätzlichen positiven Effekt haben kann.
Magnesium und Linderung der Gichtsymptome
Gicht ist ein entzündlicher Zustand, der sich durch plötzliche, oft stark schmerzhafte Anfälle in den Gelenken manifestiert, am häufigsten an der Basis der Großzehe.
Obwohl die Hauptursache für Gicht die Ansammlung von Harnsäurekristallen ist, hängen die Schwere und Dauer der Symptome vom Zustand der Gelenke, der entzündlichen Reaktion, dem oxidativen Stress und anderen individuellen Besonderheiten des Körpers ab.
In diesem Kontext kann Magnesium eine unterstützende Rolle bei der Linderung der Symptome spielen.
Unterstützung der Muskel- und Gelenkentspannung
Magnesium ist aktiv an der Muskelentspannung beteiligt und reduziert die Spannung in den periartikulären Geweben oder den Geweben rund um die Gelenke. Bei Gichtanfällen, wenn die umliegenden Muskeln und Bänder aufgrund von Schmerzen und Schwellungen ebenfalls angespannt sind, kann Magnesium einen leichten krampflösenden und entspannenden Effekt haben.
Reduzierung der Häufigkeit und Intensität der Anfälle
Die regelmäßige Einnahme von Magnesium kann dazu beitragen, den entzündlichen Hintergrund im Körper zu stabilisieren. Durch seinen Einfluss auf entzündliche Mediatoren und die Immunantwort kann Magnesium dazu beitragen, die Häufigkeit und Dauer von Gichtepisoden bei Menschen, die bereits an der Krankheit leiden, zu begrenzen.
Verbesserung des Schlafs und des allgemeinen Zustands
Gicht ist oft mit einer Verschlechterung der Schlafqualität verbunden, aufgrund der nächtlichen Gelenkschmerzen, die für Anfälle typisch sind.
Magnesium ist bekannt für seine Fähigkeit, den Schlaf zu verbessern und die Angst zu reduzieren. Dies kann einen indirekten, aber wesentlichen Effekt auf die Erholung während eines Gichtanfalls haben.
Kombination mit anderen Mitteln
Magnesium kann sicher mit entzündungshemmenden Mitteln sowie mit einer purinarmen Diät kombiniert werden. Bei Einhaltung ärztlicher Empfehlungen wird die zusätzliche Einnahme von Magnesium als unterstützende Maßnahme betrachtet, nicht als Hauptbehandlung.
Probieren Sie "Magnesiumcitrat" von VitaOn
Geeignete Magnesiumpräparate bei hoher Harnsäure
Bei erhöhten Harnsäurewerten wird empfohlen, Magnesiumpräparate mit guter Bioverfügbarkeit und geringem Risiko für Magenreizungen zu wählen. Solche sind die organischen Formen von Magnesium.
Die am häufigsten verwendeten Formen und Präparate mit Magnesium sind:
- Magnesiumcitrat - gute Absorption, geeignet für die tägliche Einnahme.
- Magnesiumglycinat - magenschonend, geeignet bei Empfindlichkeit oder bei kombinierter Angst und Schlafproblemen.
- Magnesiummalat - geeignet bei Müdigkeit und Muskelschmerzen, die oft mit metabolischen Störungen einhergehen.
Es gibt auch eine andere Form von Magnesium, die als Magnesiumtaurat bezeichnet wird. Dies ist ein organisches Salz von Magnesium mit der Aminosäure L-Taurin. Wie bereits erläutert, ist Magnesium über verschiedene Mechanismen an der Bekämpfung hoher Harnsäurewerte und der damit verbundenen Entzündung beteiligt. Experimentelle Modelle deuten darauf hin, dass die Aminosäure L-Taurin ebenfalls den Purinstoffwechsel verbessert und bei der Regulierung der Harnsäure bei Hyperurikämie helfen kann.
Magnesiumformen mit geringerer Bioverfügbarkeit wie Magnesiumoxid und -karbonat sind unabhängig von der Ursache und dem Anlass nicht sinnvoll einzunehmen.
Häufig gestellte Fragen
Hilft Magnesium bei hohen Harnsäurewerten?
Ja, Studien deuten darauf hin, dass Magnesium an der Regulierung der Harnsäurewerte über mehrere Mechanismen beteiligt sein kann.
Gibt es eine nachgewiesene Verbindung zwischen Magnesiummangel und Gicht?
Ja, es wurde festgestellt, dass Patienten mit Gicht häufig unter niedrigen Serum-Magnesiumwerten leiden.
Welche Form von Magnesium ist am effektivsten gegen Gicht?
Die organischen Formen von Magnesium wie Magnesiumcitrat, -glycinat und insbesondere Magnesiumtaurat gelten als am effektivsten.
Kommentar hinterlassen