Baldrian während der Schwangerschaft

Bei Schwangerschaft steht die Sicherheit der Kräuter immer an erster Stelle. Vor der Einnahme von Valerian ist es empfehlenswert, wissenschaftliche Daten und die Meinungen von Spezialisten zu betrachten. 

Daten aus wissenschaftlichen Studien 

Der Valerian ist eine Heilpflanze, die das Nervensystem beruhigt, die Prävention von Angstzuständen unterstützt und den psycho-emotionalen Ausgleich verbessert. Sie klärt das Bewusstsein, entspannt die Muskeln und schützt das Herz. Er ist verbreitet in  Europa, Asien und Nordamerika und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet.

Wissenschaftliche Studie, die 8 Wochen bei 80 Personen mit Schlaflosigkeit dauerte. Sie wurden zufällig ausgewählt - die erste Gruppe nahm Valerian ein, und der zweiten wurde ein Placebo (Tablette ohne aktiven Inhaltsstoff) gegeben. Weder die Teilnehmer noch die Wissenschaftler wussten, wer in welche Gruppe kam. Die Ergebnisse zeigten eine spürbare Verbesserung des Schlafqualitäts bei den Personen, die Valerian einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe. 

Eine andere interessante wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2019, betitelt „Der Valerian-Extrakt verändert die funktionelle Konnektivität im Gehirn“, untersucht die Wirkung der Pflanze auf Stress. Freiwillige mit unterschiedlichen Stressniveaus mussten über 4 Wochen täglich 100 Milligramm Valerian einnehmen. Die Personen wurden wiederum zufällig ausgewählt, einigen wurde Valerian gegeben, anderen Placebo. Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Studie sind, dass bei beiden Gruppen die Stressniveaus sich verbessert haben, aber die Gruppe, die Valerian einnahm, hatte signifikante Verbesserungen. Der Valerian verändert die funktionelle Konnektivität des Gehirns mit einem Effekt zur Reduzierung des psychischen Unbehagens. 

Es gibt zahlreiche Studien und bewiesene wissenschaftliche Theorien, wie Valerian im Körper aufgenommen wird und welche Effekte er hat. Obwohl es nicht genügend Informationen zu Studien bei schwangeren Frauen gibt, ziehen die Ärzte viele Schlüsse basierend auf ähnlichen Untersuchungen und klinischen Beobachtungen. 

Normalerweise wird empfohlen, die Einnahme von Valerian während der Schwangerschaft zu vermeiden. Unabhängig davon gibt es seltene Fälle, in denen Ärzte empfehlen, Valerian einzunehmen, aber in deutlich kleineren Dosen und seltener am Tag. Diese sind direkt verbunden mit starker kognitiver Belastung, hormonellem Ungleichgewicht, Schlaflosigkeit und erhöhter Angst. 

Situationen, in denen die Nutzung kontraindiziert sein kann

Aufgrund des Vorhandenseins von sehr wenig Information streiten die Ärzte über den Einfluss von Valerian auf die Entwicklung des Fetus und der schwangeren Frau. Dies sind Teil der Gründe, warum die Nutzung kontraindiziert sein kann:

• Mangel an Sicherheitsdaten - Die begrenzte Information ist mit Tests an Tieren, wie z.B. Reduzierung des Eisens beim Fetus bei Mäusen. Die beruhigende Wirkung von Valerian kann durch die Plazenta gehen und die Entwicklung des Embryos schädigen. Aber aufgrund des Mangels an Information können keine sicheren Daten gegeben werden. Der Effekt auf den Fetus ist noch nicht vollständig geklärt, daher wird erhöhte Aufmerksamkeit bei der Nutzung empfohlen. 
• Risiko der Abhängigkeit - Wenn Valerian mit Medikamenten (Antihistaminika, Benzodiazepine usw.) oder Alkohol kombiniert wird, kann es signifikant die Entwicklung des Fetus schädigen. Die langfristige Nutzung in solchen Fällen kann zu Abhängigkeit führen. 
• Bei Frauen mit Hochrisikoschwangerschaften, Uterusproblemen oder Anamnese ist es kontraindiziert, Valerian während der Schwangerschaft einzunehmen, weil es ein Risiko für Frühgeburt gibt.

Es ist empfehlenswert, bei der Nutzung von Valerian einen medizinischen Fachmann für Ihren Zustand, den Zustand Ihrer Gebärmutter zu konsultieren und ob es je nach den Symptomen, die Sie erleben, sinnvoll ist, Valerian einzunehmen. 

Trotz der möglichen Risiken kann Valerian einen günstigen Effekt zur Verbesserung des Schlafs und Linderung der Angst haben. Wenn die Schwangerschaft mit Stress und Reizbarkeit einhergeht, kann die Pflanze Beruhigung des emotionalen Ausgleichs bieten. 

Reduzierung von Schlaflosigkeit und nervöser Spannung

Über 80% der schwangeren Frauen leiden unter Schlaflosigkeit oder Angstzuständen, daher werden Maßnahmen zur Prävention empfohlen, wie regelmäßige Entspannung und kleine Dosen Valerian unter ärztlicher Kontrolle. Dies geschieht am häufigsten im dritten Trimester, aufgrund von Beschwerden, die mit hormonellen Veränderungen, physischem Unbehagen oder stressigen Zuständen verbunden sind. In solchen Fällen verschreiben Ärzte mildere Medikamente oder sehr kleine Dosen Valerian für kurze Perioden, zur Verbesserung des Schlafs und Sicherstellung einer besseren nächtlichen Ruhe. 

Unzureichender oder qualitativ schlechter Schlaf erhöht die Angstlevel, Cortisol, Blutdruck und birgt Risiken für Frühgeburt. Dies ist ein Beispiel für einen der seltenen Fälle, in denen es gut ist, Valerian in kleineren Dosen einzunehmen. 

Linderung von Stress und Angst

Der Valerian kann die GABA-Level (Gamma-Aminobuttersäure) erhöhen. GABA ist ein Chemikalie in unserem Gehirn, die für die Aktivität unseres Nervensystems verantwortlich ist, wann sie unserem Geist Ruhe gibt, so beeinflusst sie den emotionalen Ausgleich und die Spannung. Der Valerian kann zur Linderung der Angst verwendet werden, besonders bei Spannung und hormonellem Ungleichgewicht während der Schwangerschaft. Die Pflanze erhöht die GABA-Level in unserem Gehirn als Teil einer umfassenden Strategie zur Prävention von chronischem Stress bei Schwangeren. Chronischer Stress wirkt negativ auf die zukünftige Mutter und den Fetus. In diesem Fall empfehlen Ärzte kleine Dosierungen oder Tee. Regelmäßige Ruhe und kleine Dosen Valerian unter ärztlicher Kontrolle unterstützen die Reduzierung von Stress während der Schwangerschaft. 

Verbesserung des allgemeinen Komforts 

Es gibt viele Risiken, die schwangeren Frauen für ihre Gesundheit beeinflussen. Hohe Spannungslevel, Nervosität machen die Psyche und das Herzgesundheit verwundbar. Sie müssen in dieser Periode ruhig sein, sich freuen und Glück von ihrer Schwangerschaft erleben. Jede Frau reagiert unterschiedlich auf die Symptome. Bei Frauen, bei denen die Symptome so verstärkt sind, wird empfohlen, Valerian einzunehmen, aber in deutlich kleineren leichten Dosen für eine kürzere Periode, um keine Nebenwirkungen zu spüren. Ihr Organismus ist in dieser Periode empfindlicher und anfälliger für Nebenwirkungen. 

Die Risiken und Empfehlungen variieren in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft. Obwohl es eine natürliche Pflanze ist, ist Valerian nicht vollständig harmlos, daher ist es wichtig, die möglichen Nebenwirkungen und Risiken zu kennen. 

Unerwünschte Reaktionen (Schläfrigkeit, Senkung des Blutdrucks)

Unter den möglichen Risiken der Nutzung von Valerian können Schläfrigkeit, gesenkter Blutdruck und Magenunbehagen sein. Der Körper der Frau in einer solchen Periode ist empfindlicher und wahrscheinlicher, anders zu reagieren. Andere vermutete Faktoren, die den Organismus der Frau beeinflussen können, sind die Einnahme einer größeren Dosis als empfohlen oder die Einnahme von Valerian in Kombination mit anderen Medikamenten oder Alkohol. 

Einige der Nebenwirkungen, die Sie erleben können, sind:

• Tagesmüdigkeit - Wenn morgens, tagsüber oder in Kombination mit anderen Medikamenten eingenommen.
• Schwindel und Verwirrung - Häufiger bei hohen Dosen, schwangeren Frauen oder älteren Personen.
• Magenunbehagen - Bei Einnahme von roher Wurzel, Tinktur oder Tee sind Blähungen, Übelkeit oder Krämpfe möglich.
• Störungen im Schlaf - Bei höheren Dosen kann unruhiger Schlaf oder lebhafte Träume verursacht werden.
•   Kopfschmerzen - selten, aber mögliche Reaktion, besonders bei Unverträglichkeit.
• Allergische Reaktion - Ausschlag am Körper, Juckreiz, Rötung (sehr selten).

Kontraindikationen für bestimmte Trimester

Der Valerian gilt als natürliches pflanzliches Beruhigungsmittel für zukünftige Mütter. Er wird oft verwendet, genau wegen seiner beruhigenden Wirkung auf Angst oder Schlafstörungen. Trotz der unvollständigen Informationen zur Sicherheit der Nutzung von Valerian während der Schwangerschaft können wir die Empfehlungen für jedes der drei Trimester betrachten. 

Erstes Trimester (1-12 Wochen)

Das erste Trimester ist eine sehr empfindliche Periode, daher wird empfohlen, sehr vorsichtig zu sein. Daher wird die Vermeidung von Valerian empfohlen. Die Substanzen der Pflanze können negativ auf das Nervensystem wirken und potenziellen Risiken für die Störung des Fetus bergen. In diesen Wochen ist die Ruhe, qualitativ hochwertige Erholung und Schlaf am wichtigsten. 

Zweites Trimester (13-26 Wochen)

Im zweiten Trimester ist der Organismus der Mutter normalerweise stabiler. Unabhängig davon, dass das Risiko signifikant geringer ist, ist es empfehlenswert, Valerian in kleineren Dosen einzunehmen. Bei verstärkten Stress-Episoden ist die Einnahme von Valerian erlaubt. Kontraindiziert ist die Nutzung von Valerian, wenn sie mit anderen Kräutern oder beruhigenden Medikamenten kombiniert wird. 

Drittes Trimester (27-40 Wochen)

In dieser Periode ist die Nutzung von Valerian kontraindiziert, nur und ausschließlich, wenn nicht von einem medizinischen Fachmann empfohlen. Der Valerian kann direkt die Entwicklung des Fetus beeinflussen, die Geburt komplizieren oder verzögern oder die Stillzeit beeinflussen, wenn sie unmittelbar nach der Geburt ist. 

Medikamenteninteraktionen

Bei der Nutzung von Valerian kann eine Interaktion mit Medikamenten wie Antidepressiva, Beruhigungsmitteln und Alkohol auftreten, was die Schläfrigkeit und das Risiko von Nebenwirkungen verstärken kann. Es ist empfehlenswert, sie nicht gleichzeitig zu konsumieren und immer einen Arzt für die Erstellung eines individuellen Einnahmeplans zu konsultieren.  

Der Valerian kann abends zur Verbesserung des Schlafs oder tagsüber bei Angst eingenommen werden. Die Nutzung muss sorgfältig dosiert und kontrolliert werden, um Risiken und Nebenwirkungen zu vermeiden. 

Empfohlene Formen und Dosen (nur mit ärztlicher Genehmigung)

Die Hauptformen der Einnahme - Tabletten, Kapseln, Tee und Tinktur - müssen bei Schwangerschaft sorgfältig ausgewählt werden und immer nach Konsultation. Die empfohlene Dosierung bei schwangeren Frauen ist anders als unter normalen Bedingungen, sie muss in kleineren Dosen und für eine kürzere Periode sein:

• Tee - normalerweise aus getrockneten Wurzeln gemacht. Ein Gramm des getrockneten Valerian ist ausreichend. Wird 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen, um tiefen Schlaf zu unterstützen.
• Kapseln/Tabletten - Normalerweise werden unter normalen Bedingungen 300-600 Milligramm empfohlen, aber für schwangeren Frauen ist die Dosis viel kleiner. 100-200 Milligramm des Valerian-Extrakts reichen.  Werden vor dem Schlafengehen bei Schlafproblemen oder Angst eingenommen. 
• Tinktur - Dies ist ein stark konzentrierter Extrakt, oft auf Alkoholbasis. Für schwangeren Frauen ist es nicht sinnvoll, Tinktur auf Alkoholbasis einzunehmen, eine bessere Option ist Tinktur auf Glycerinbasis.  Die Glycerin-Tinktur ist eine alkoholneutrale Extraktion von Valerian, was sie geeigneter für zukünftige Mütter macht. Glycerin-Tinkturen reduzieren das Risiko von Interaktionen mit Medikamenten oder Alkohol, was eine Schlüsselprävention von Nebenwirkungen ist. Bei der Tinktur ist die Wirkung viel schneller und stärker, kann für Empfindlichere kontraindiziert sein. 

Für sichere Nutzung muss Valerian für eine kurze Periode und unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Es ist gut, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, damit je nach Ihrem Zustand ein Plan mit genauen Dosen, Einnahme tagsüber und Dauer der Nutzung erstellt werden kann. 

Wann und wie einzunehmen

Abhängig von den Symptomen, die Sie haben, kann die Einnahme von Valerian zu unterschiedlichen Zeiten des Tages erfolgen:

• Bei Schlaflosigkeit und Insomnie - Empfohlen, Valerian 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen zu trinken. Der Valerian hilft beim Entspannen des Geistes und der Muskeln, so erhalten Sie qualitativ hochwertigen und tiefen Schlaf. 
• Bei Stress und Angst - Bei solchen Symptomen empfohlen 1-2 Mal täglich, spätnachmittags oder abends vor dem Schlafengehen. 

Alternativen zu Valerian für Schwangere (Linde, Lavendel, Entspannungstechniken)

Es gibt verschiedene Kräuter und Techniken, um Ruhe und Schlaf zu erhalten. Die zwei beliebtesten und sichersten Kräuter sind Lavendel und Linde - sie wirken günstig auf den Organismus der Frau mit geringeren Risiken für Nebenwirkungen. 

• Lavendel - Die aromatische Pflanze schafft inneren Frieden und Harmonie, stimuliert die Produktion von Serotonin („Das Hormon des Glücks“). Lavendel kann als Tee oder durch Aromatherapie eingenommen werden. Bei Kombination mit Valerian ist es gut, einen Arzt zu konsultieren. 
• Linde - Dies ist eine der am häufigsten verwendet und bekannten Kräuter, sowohl allein als auch in Kombination mit Valerian. Sie hat eine beruhigende Wirkung auf die Psyche, beruhigt den Magen und unterstützt den Schlaf. 

Außer den Kräutern gibt es verschiedene natürliche Methoden zur Entspannung, die helfen, Ruhe und Ausgleich zu erhalten. Bekannter Fakt ist, dass Bewegung und gesunde Ernährung auch sehr auf die Frau und ihren Fetus wirken. Techniken, die wir stark empfehlen, sind:

• Meditation und Yoga - Während der Schwangerschaft hilft das Üben von Meditation oder Yoga beim Beruhigen des Geistes, Regulieren der Emotionen und Verbesserung des psychischen und emotionalen Zustands. Regelmäßige Übungen können die Cortisol-Level (Stresshormon) senken und den Schlaf verbessern. Häufige Übungen können Sie gesünder fühlen lassen, eine Verbindung zu Ihrem Körper und Ihren Emotionen spüren. 
• Atemübungen/bewusstes Atmen - Atemübungen zielen darauf ab, das Nervensystem und die Angst zu beruhigen. Sie helfen der schwangeren Frau, ruhig zu bleiben, den Herzrhythmus zu senken und den Körper zu entspannen. Regelmäßige Praktiken führen zu leichterem Atmen und Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands. 
• Ruhige Routine vor dem Schlafengehen - Wie die Morgenroutine wichtig für den Start des Tages ist, bereitet die Abendroutine den Körper auf qualitativ hochwertigen Schlaf vor. Sie können ruhige Musik, Entfernen des Make-ups, Gesichtsmaske, Aromatherapie und eine kurze Atemübung genau vor dem Schlafengehen hinzufügen. Diese Praktiken beruhigen das Herz, klären den Geist und geben das Gefühl der Entspannung, das ruhigen Schlaf unterstützt.
• Spaziergang in der Natur -Spaziergänge in der Natur sind ein bekannter Weg, um den Geist zu beruhigen. Das Geräusch des Windes, das Zirpen der Grillen, das Singen der Vögel erzeugen in uns glückliche Emotionen, die emotionales Gleichgewicht und Entspannung motivieren. 
• Gesunde Ernährung - Die Art der Ernährung ist äußerst wichtig, weil sie Energie, Stimmung und Schlaf beeinflusst. Eine ausgewogene Diät, die Gemüse, Früchte, Protein enthält, unterstützt die normale Entwicklung des Fetus und erhält emotionales Gleichgewicht. Lebensmittel wie Fisch, Nüsse und Fisch enthalten wichtige Substanzen, die Ruhe und qualitativ hochwertigen Schlaf der zukünftigen Mutter unterstützen. 

Kräuter können nützlich, aber auch riskant während der Schwangerschaft sein. Valerian ist effektiv, erfordert aber präzise Dosierung und medizinische Überwachung. 

Zusammenfassung der Hauptresultate zur Sicherheit und Wirksamkeit

Der Valerian kann helfen, die Ruhe der Frau während der Schwangerschaft zu erhalten. In dieser so wichtigen Periode muss sie ausgeglichen sein. Im zweiten Trimester, vor dem letzten Stadium der Schwangerschaft, ist die Stimulierung der Ruhe besonders wichtig. Für die sichere Nutzung des pflanzlichen Beruhigungsmittels für Schwangere muss es in kleinen Dosen eingenommen werden, nicht für eine lange Periode. 

Finaler Rat zur Konsultation mit einem Spezialisten 

Vor der Einnahme jeglichen Kräutermittels ist eine Konsultation mit einem Arzt notwendig, um das individuelle Risiko und die Sicherheit der Einnahme zu bewerten. Nur unter medizinischer Beobachtung ist es erlaubt, größere oder für längere Perioden Dosen Valerian einzunehmen, um Nebenwirkungen und unerwünschte Folgen zu vermeiden. 

Kann Valerian während der Schwangerschaft eingenommen werden?

Es wird empfohlen, Valerian während der Schwangerschaft nicht einzunehmen, weil es zu zusätzlichen Komplikationen führen kann. In seltenen Fällen, verbunden mit Angst, ist die Einnahme erlaubt, aber in kleinen Dosen und nur nach Konsultation mit einem Arzt. 

In welchem Trimester ist es sicher, Valerian einzunehmen?

Der sicherste Zeitraum, in dem Valerian eingenommen werden kann, ist das zweite Trimester (13-26 Woche). Dann ist der Zustand der Frau ausgeglichener und ruhiger, unabhängig von äußeren Faktoren. 

Wie lange nach der Einnahme beginnt Valerian bei Schwangeren zu wirken?

Valerian bei schwangeren Frauen beginnt schneller zu wirken aufgrund ihrer verstärkten Empfindlichkeit. Wenn es verstärkte Symptome emotionaler Belastung und Insomnie gibt, kann es etwas länger dauern, bis es vollständig vom Organismus aufgenommen wird. 

Kann Valerian dem Fetus schaden?

Valerian kann dem Fetus schaden, daher ist eine Konsultation mit einem Arzt sehr wichtig, Aufmerksamkeit, in welchem Trimester Sie die Pflanze nutzen, die Dosen nicht zu erhöhen und sie für eine kurze Periode zu verwenden. 

Welche sind die sicheren Alternativen zu Valerian für schwangeren Frauen?

Die sicheren Alternativen sind die Kräuter Lavendel und Linde. Sie wirken günstig auf den Organismus und das Nervensystem für die Ruhe der Frau. Andere effektive Wege umfassen körperliche Aktivität (Spaziergänge in der Natur), Atemübungen, Yoga, Meditation und gesunde Ernährung. 

Ist Valerian geeignet zur Linderung von Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft?

Valerian kann geeignet sein zur Linderung von Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft, aber nur bei sehr starken Schlafproblemen. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen in kleinen Dosen einzunehmen. 

Kann Valerian mit anderen Kräutern während der Schwangerschaft kombiniert werden?

Es ist kontraindiziert, Valerian mit anderen Kräutern, Medikamenten oder Alkohol während der Schwangerschaft zu kombinieren. 

_________

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632220
• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian?utm_source=chatgpt.com