Tribulus terrestris – Nutzen, Wirkungen und Gegenanzeigen

Definition und botanischer Name (Tribulus terrestris)

Tribulus terrestris ist eine einjährige krautige Pflanze aus der Familie der Jochblattgewächse (Zygophyllaceae). Sie zeichnet sich dadurch aus, dass vom Wurzelansatz kriechende Stängel von etwa 80 cm Länge ausgehen, kleine zitronengelbe Blüten und harte stachelige Früchte trägt.

Geschichte und Herkunft – traditionelle Verwendung in Balkan, in Asien

Tribulus terrestris ist seit der tiefen Antike als Heilkraut bekannt. Die Pflanze wächst auf sandigen und steinigen Böden. In Bulgarien ist sie vor allem in den südlichen Landesteilen und an der Schwarzmeerküste verbreitet. In Asien, besonders in Indien und China, ist sie Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und wird zur Verbesserung der Lebensfunktion sowie zur Stimulierung der physiologischen Besonderheiten von Niere und Herz eingesetzt.

Varianten und Formen – getrocknetes Kraut, Extrakte, Kapseln, Tinkturen und Tee

Tribulus terrestris werden je nach Bedarf in verschiedenen Formen angeboten – getrocknetes Kraut für Tee, natürlicher Extrakt, Kapseln, Tabletten und alkoholischer Auszug (Tinktur). Die Kräutertinktur ist heute weit verbreitet, da sie eine höhere Pflanzenkonzentration bietet, präziser dosiert und mit anderen Kräutertinkturen kombiniert werden kann. Die vielfältigen Einnahmeformen erleichtern die Integration in den Alltag – zur Unterstützung des Hormonhaushalts, Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens.

Haupt-Bioaktivkomponenten – Saponine, Flavonoide, Alkaloide

Untersuchungen zeigen verschiedene chemische Verbindungen: Flavonoide, Saponine, Glykoside, Tannine, Terpenoide, Amid-Derivate und Phytosterole. Das Kraut enthält etwa 50 verschiedene Furostanol-Saponine und 58 verschiedene Spirostanol-Saponine. Protodioscin und Protogracillin sind steroidale Saponine, die für die einzigartigen biologischen Aktivitäten verantwortlich sind.

Flavonoide (z. B. Quercetin, Rutin, Kaempferol) sind ebenfalls bedeutend und tragen zu den antioxidativen Eigenschaften bei. Alkaloide sind mengenmäßig geringer, aber in allen Pflanzenteilen – von der Wurzel bis zur Frucht – nachweisbar.

Gehalt und Zusammensetzung dieser Komponenten variieren je nach Pflanzenteil und geografischer Herkunft, doch die drei Hauptgruppen bleiben die zentralen bioaktiven Substanzen.

Wie diese Inhaltsstoffe auf den Organismus wirken – wissenschaftliche Erklärungen

Saponine – Stimulieren die Testosteron-Sekretion, fördern Muskelkraft und Ausdauer und beschleunigen die Regeneration nach intensiver körperlicher Belastung.

Flavonoide – Wirken antioxidativ, schützen Zellen vor Schäden durch freie Radikale, reduzieren Entzündungen und stärken Herz und Blutgefäße.

Alkaloide – Wirken aktiv auf das Nervensystem, verbessern Konzentration und nervliche Belastbarkeit und tragen zur allgemeinen Stärkung bei.

Gerade die Kombination dieser Verbindungen macht das Kraut in der Volks- und modernen Phytotherapie so gefragt.

Tabelle mit dem Gehalt der Wirkstoffe

Wirkmechanismus – Hormonhaushalt, Gefäßfunktion, Energie

Der Wirkmechanismus von Großmutterzähnen auf Hormonhaushalt, Gefäßsystem und Energiestoffwechsel beruht auf dem synergistischen Zusammenspiel der Hauptwirkstoffe – Saponine, Alkaloide und Flavonoide.

Hormonhaushalt:Saponine, insbesondere Protodioscin, stimulieren die Sekretion androgener Hormone (Testosteron und Dihydrotestosteron) über den Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Weg oder durch Remodellierung der Androgenrezeptoren. Wissenschaftlich belegt ist die Stimulation der Spermatogenese und Spermienqualität.

Bei Frauen unterstützt Protodioscin die Normalisierung hormoneller Ungleichgewichte – besonders nützlich bei polyzystischem Ovarialsyndrom.

Gefäßfunktion:Saponine und Flavonoide verbessern die Endothelfunktion, erhöhen die Bioverfügbarkeit von Stickstoffmonoxid und fördern Vasodilatation. Sie senken Endothelin-1 und Angiotensin II, hemmen die glatte Muskulatur-Proliferation und wirken anti-atherosklerotisch. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Flavonoide schützen zusätzlich die Gefäßwand.

Energiestoffwechsel:Saponine regulieren die Glukose-Homöostase und verbessern die Insulinresistenz.

Bei körperlicher Belastung steigert Tribulus terrestris die Muskelmasse, die Expression androgener Rezeptoren und IGF-1 und verbessert damit Energieeffizienz und sportliche Leistung.

Wirkung auf die männliche Gesundheit – Libido, Testosteron, Muskelmasse

Bei Männern werden tribulus terrestris meist zur Steigerung der Libido, Erhöhung der Testosteronsekretion und Zunahme der Muskelmasse eingesetzt. Die positiven Effekte im Detail:

Libido:Tribulus terrestris verbessert sexuelles Verlangen und Erektionsfähigkeit, besonders bei Männern mit partiellem Androgenmangel oder erektiler Dysfunktion. Wissenschaftlich belegt ist die Wirkung über die Endothelfunktion und erhöhte Stickstoffmonoxid-Bioverfügbarkeit – nicht über direkte Androgenstimulation.

Der Einfluss auf Testosteronspiegel ist widersprüchlich: Kleine Studien und Tierversuche zeigen Erhöhung, größere kontrollierte Studien bei Männern jedoch keinen signifikanten Anstieg.

Bezüglich Muskelmasse kann das Kraut Muskelwachstum und Ausdauer nach intensiver Belastung durch gesteigerte anabole Prozesse fördern.

Fazit für Männer: Tribulus terrestris verbessert Libido und Erektionsfähigkeit. Der Effekt auf Testosteron/Dihydrotestosteron ist variabel (vor allem bei Androgenmangel), Muskelmasse und Energie können zunehmen.

Wirkung auf die weibliche Gesundheit – Hormonhaushalt, Libido, Menopause

Tribulus terrestris unterstützt die Frauengesundheit durch Regulation des Hormonhaushalts. Das Kraut stimuliert die natürliche Östrogen- und Sexualhormonproduktion, balanciert hormonelle Schwankungen und lindert Menstruationsbeschwerden.

Tribulus für Frauen steigert ebenfalls Libido und sexuelles Verlangen. In der Peri- und Postmenopause lindert es Hitzewallungen, Kältewallungen, Müdigkeit und Reizbarkeit, während es Energie und Tonus fördert.

Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems

Das Kraut wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System dank seiner Saponine, Flavonoide und weiterer bioaktiver Verbindungen.

Flavonoide sind starke Antioxidantien, reduzieren oxidativen Stress und Entzündungen in den Gefäßen, erweitern die Blutgefäße und verbessern die Durchblutung – damit sinkt das Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Saponine regulieren das Lipidprofil, senken LDL-Cholesterin, fördern HDL-Cholesterin und helfen, normales Blutdruckniveau zu halten.

Einfluss auf Immunsystem und Energie durch Tribulus

Tribulus unterstützt das Immunsystem und das Energieniveau durch die genannten bioaktiven Komponenten. Saponine fördern die allgemeine Stärkung und schnellere Regeneration nach Belastung. Alkaloide wirken auf das Nervensystem, steigern Tonus und Konzentration – mehr Vitalität. Flavonoide schützen als Antioxidantien vor oxidativem Stress und stärken das Immunsystem. Regelmäßiger Tribulus-Einnahme reduziert Müdigkeit, steigert körperliche und mentale Ausdauer und unterstützt bei Infektionen und Stress.

Nachgewiesene Vorteile laut Studien

Wissenschaftlich belegt sind bei Männern stärkste Effekte bei erektiler Dysfunktion oder partiellem Androgenmangel. Aktuelle systematische Reviews und randomisierte Studien zeigen signifikante Verbesserung im Internationalen Index der erektilen Funktion (IIEF-5 und IIEF-15). Die Wirkung erfolgt über die Stickstoffmonoxid-Endothelsignalisierung, nicht über direkte östrogene Stimulation.

Potenzielle Vorteile aus der traditionellen Medizin

Tribulus terrestris ist seit Jahrhunderten in vielen Kulturen ein bewährtes Heilkraut. In Asien unterstützt es Vitalität, Energie und Harnwege. In unserer Region stärkt es männliche Potenz, Fruchtbarkeit und sexuelle Gesundheit.

Die Volksmedizin empfiehlt es zur Verbesserung der Durchblutung, Normalisierung von Niere und Leber sowie zur Reduktion von Erschöpfung nach körperlicher Belastung. Frauen nutzen es bei Hormonstörungen und in der Menopause. Kurz: ein natürlicher Stimulator von Libido, Ausdauer und allgemeinem Wohlbefinden.

Regionale Anwendungsbeispiele in Umgebung

In besonders seit den 90er Jahren, steht Tribulus terrestris an vorderster Stelle in Volksmedizin und modernen Nahrungsergänzungsmitteln. Immer mehr Männer nutzen das traditionelle Kraut zur Stärkung der sexuellen Gesundheit – bei niedriger Libido oder Testosteron-Syntheseproblemen.

In den letzten Jahren eroberte Tribulus auch die Sportwelt. Athleten vertrauen auf Nahrungsergänzungsmittel oder Extrakte, um Stoffwechsel zu beschleunigen und Muskelbelastung nach harten Trainings zu reduzieren.

Ältere Menschen bereiten bis heute heilende Tees gegen Herz-Kreislauf- und Nierenprobleme zu. In manchen Regionen wird es bei Gelenkschmerzen und Fersensporn eingesetzt. Jeder nutzt das Kraut für unterschiedliche Ziele – mit dem gemeinsamen Ziel besserer Lebensqualität und ganzheitlichem Tonus.

Empfohlene Darreichungsformen – Tee, Tinkturen, Kapseln

Wie bereits erwähnt, gibt es verschiedene Formen mit jeweiligen Vorteilen. Die häufigsten sind Kräutertinktur, Tee oder Kapseln. Jede Form passt zu unterschiedlichen Vorlieben und Zielen.

Tinktur

Vorteile: Schnellere Aufnahme, hohe Konzentration. Ideal für schnelle Wirkung und adaptogene Unterstützung.

Wie einnehmen: 20 Tropfen (ca. 5 ml) in einem Glas Wasser, 3× täglich für 4 Wochen. Für Erhaltung 20 Tropfen 1× täglich über 8 Wochen. Für maximale Aufnahme 10–15 Minuten vor dem Essen einnehmen.

Tee

Vorteile: Natürlich, einfach zuzubereiten, ideal für langfristige Routine.

Wie einnehmen: 100–150 ml Abkochung, 2–3× täglich nach dem Abseihen.

Kapseln

Vorteile: Standardisierte Dosis, praktisch und portabel.

Wie einnehmen: 1–3 Kapseln täglich mit Mahlzeit. Für spürbare Ergebnisse mindestens 1 Monat. Tonus und Energie steigen bereits nach 7–10 Tagen.

Dosierung und Dauer – Richtwerte mit Hinweis auf ärztliche Rücksprache

Die Einnahme hängt von Form und individuellen Bedürfnissen ab. Übliche Empfehlungen:

Kapseln/Tabletten: 500–1500 mg täglich, auf 1–3 Einnahmen verteilt, 4–12 Wochen.

Tee: 1 EL getrocknetes Kraut mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 2–3× täglich.

Tinktur: 15–20 Tropfen in Wasser, 2–3× täglich.

Kur dauert üblicherweise 1–3 Monate, danach 15–20 Tage Pause. Vor Beginn unbedingt mit einem Facharzt die passende Dosis und Form klären.

Kombination mit anderen Kräutern oder Ergänzungsmitteln – synergistische Effekte

Studien zeigen Synergien: Tribulus + Maca steigert Testosteron, Spermatogenese und reproduktive Funktionen ohne Toxizität.

Tribulus + Cornus officinalis verbessert Erektionsfähigkeit durch glatte Muskelrelaxation und cAMP-Signalisierung.

Ingwer + Tribulus wirken stark antihypertensiv und antioxidativ – sicher bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Synergie entsteht durch multi-target-Wirkung, bessere Bioverfügbarkeit oder ergänzende Stoffwechselmodulation.

Anwendungen im Sport, Fitness und gesunder Lebensweise

In den letzten Jahren eroberten Großmutterzähne Sport- und Gesundheitsbewusste. Wichtigste Anwendungen:

Im Sport und Fitness

• Muskelmasse und Kraft: Saponine stimulieren LH und damit Testosteron → mehr Proteinsynthese → Muskelaufbau.

• Regeneration: Senkt Cortisol, beschleunigt Erholung nach intensiven Einheiten.

• Ausdauer & Energie: Beliebter natürlicher Energielieferant.

Im gesunden Lebensstil

• Libido & sexuelle Funktion: Steigert Stickstoffmonoxid → bessere Erektion.

• Diuretischer Effekt: Entwässert, reduziert Schwellungen, unterstützt beim Abnehmen.

• Herzschutz: Reguliert Cholesterin und Blutdruck.

Ob als „Testo-Booster“ oder Allrounder – die Wirkung hängt von Produktqualität, Dosierung und individuellen Faktoren ab.

Mögliche Risiken und Kontraindikationen

Wann nicht empfohlen – Schwangerschaft, Stillzeit, hormonelle Erkrankungen

Obwohl der Tribulus als harmloses Kraut gilt, das in moderaten Dosen eingenommen wird, können manchmal unerwünschte Nebenwirkungen und Zustände auftreten, die es nicht erlauben, dass er verwendet wird. 

Unerwünschte Nebenwirkungen:

• Herz-Kreislauf-Probleme: Es gibt klinische Studien, in denen einige der untersuchten Patienten Veränderungen im Blutdruck hatten, sogar bei der Einnahme kleiner Dosen;
• Hormonelle Probleme:Wie oben erwähnt, ist Tribulus ein „Testosteron-Booster“ und kann auch zu Veränderungen in den Östrogenlevels führen. Bei Menschen mit hormoneller Empfindlichkeit kann dies zu einem ernsthaften Ungleichgewicht und Zuständen führen;
• Schäden an der Leber und den Nieren:Menschen, die an Leber- oder Niereninsuffizienz leiden, sollten das Kraut nicht einnehmen. Da Tribulus terrestris die metabolischen Prozesse im Körper erhöht, wird dies zu einer erhöhten Belastung dieser Organe führen und kann ihren allgemeinen Zustand verschlechtern. 
• Gastrointestinale Probleme: Einige Benutzer können leichte gastrointestinale Probleme wie Übelkeit, abdominalen Unbehagen oder Durchfall verspüren. 

Kontraindikationen:

• Probleme mit der endokrinen Funktion: Patienten mit endokrinen Problemen müssen unbedingt einen Facharzt konsultieren, bevor sie Tribulus verwenden
• Hormonelle Krankheiten:Da Tribulus den hormonalen Weg stimuliert, sollten Menschen mit Prostatakarzinom, Brustkrebs oder anderen Krankheiten des endokrinen Systems Tribulus terrestris nicht einnehmen
• Schwangerschaft und Stillen:Es gibt keine genaue Studie über die Schäden von Tribulus auf junge Mütter und den Fötus, aber dennoch wird die Verwendung nach dem Abstillen empfohlen. 

Tribulus terrestris ist ein bekanntes Kraut mit potenziellen Vorteilen für die Stimulierung des Libidos und der sexuellen Funktion, aber es ist nicht risikofrei. Der Effekt hängt von der Qualität des Produkts, der Dosierung und der individuellen Verträglichkeit ab. Es muss die Anwesenheit von hormonalen Problemen oder anderen Arten von Zuständen berücksichtigt werden, die ernsthaft Ihrer Gesundheit schaden können. 

Potenzielle Nebenwirkungen - Magenunbehagen, Veränderungen im Blutdruck

Tribulus terrestris kann zu leichtem Magenunbehagen wie Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall führen. Es kann zu Blähungen und abdominalen Krämpfen bei Menschen kommen, die das Kraut morgens auf nüchternen Magen eingenommen haben. Auch die Einnahme von Baben Zähnen kann zu plötzlichen Veränderungen im Druck führen, die Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ernsthaft beeinflussen können. Diese Effekte sind normalerweise leicht und vorübergehend, aber es wird erhöhte Vorsicht bei empfindlicheren Patienten empfohlen. 

Medikamenteninteraktionen 

Obwohl das Kraut als relativ harmlos bei kurzfristiger Verwendung von gesunden Menschen gilt, existieren potenzielle Medikamenteninteraktionen, auf die geachtet werden muss, und wir werden sie unten im Text erwähnen. 

Hier sind einige der Hauptmedikamenteninteraktionen von Tribulus terrestris: 

• Antikoagulanzien (Medikamente zur Blutverdünnung): Es gibt bestimmte Studien, die die Interaktion von Tribulus mit Clopidogrel zeigen, die potenziell zur Bildung von Thromben (Blutgerinnseln) führen kann;
• Antidiabetika:Das Kraut kann zu einer Senkung des Blutzuckers führen. Bei Interaktion mit Medikamenten wie Metformin oder Insulin besteht das Risiko des Auftretens von Hypoglykämie (sehr niedrige Glukosespiegel im Blut); 
• Antihypertensiva:Bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten zur Senkung des Blutdrucks, wie Beta-Blocker, ACE-Inhibitoren, Diuretika und anderen, ist ein Kollaps aufgrund niedrigen Blutdrucks möglich; 
• Medikamente, die vom Enzym CYP3A4 metabolisiert werden (Teil des Cytochrom-P450-Systems):Studien zeigen, dass Extrakte von Tribulus terrestris die Aktivität dieses Leberenzyms hemmen können, was die Plasmalevels und das Risiko unerwünschter Reaktionen erhöht. Die Hemmung (Unterdrückung) von Tribulus auf CYP3A4 (Cytochrom P450) - Leberenzym. Cytochrom P450 ist ein Enzym, das für den Metabolismus von Medikamenten in der Leber verantwortlich ist. Die Hemmung kann zu einer erhöhten Konzentration der Medikamente im Blut und ihrer Toxizität führen. Es kann zu Rhabdomyolyse (Zerstörung des Muskelgewebes) und anderen kommen. 
  

Wie man das Risiko bei der Einnahme reduziert - Tipps und Vorsichtsmaßnahmen 

Um alle unerwünschten Reaktionen bei der Einnahme von Tribulus zu vermeiden, ist es wichtig, einige Tipps zu befolgen, die medizinische Spezialisten geben. Hier sind die wichtigsten Empfehlungen: 

1. Konsultation mit einem medizinischen Spezialisten - Wichtig vor Beginn der Einnahme, insbesondere bei begleitenden Erkrankungen oder Medikamenten. Wenn Sie mit der Einnahme des Krauts begonnen haben und Unbehagen oder einige der oben genannten Nebenwirkungen spüren, ist es auch gut, ärztliche Hilfe zu suchen;

2. Beginnen Sie mit niedrigen Dosen - Anfängliche Dosen sind immer wünschenswert niedriger oder zumindest die empfohlene tägliche Dosis einzuhalten. Beobachten Sie, wie Ihr Körper auf das Kraut reagiert. Beobachten Sie das Auftreten unerwünschter Nebenwirkungen oder Probleme;

3. Achten Sie auf die Qualität des Produkts - wählen Sie Hersteller, die Zertifikate für Qualität und gute Konzentration des gegebenen Extrakts haben (der Prozentsatz der aktiven Saponine sollte über 40% liegen);  

4. Verwenden Sie das Produkt nicht lange Zeit ohne Unterbrechung - Wie oben erwähnt, ist es wünschenswert, nach dem Behandlungskurs, der etwa 1-2 Monate dauert, eine kurze Pause zu machen, bevor der nächste Zyklus begonnen wird; 

5. Vermeiden Sie Interaktionen mit anderen Medikamenten und Ergänzungen;

6. Verwenden Sie nicht bei bestimmten Indikationen; 

7. Achten Sie auf die Dosierungen und die Einnahme - Folgen Sie richtig den Angaben auf dem Beipackzettel und machen Sie keine Experimente. Hohe Dosen von Tribulus können zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Wissenschaftliche Quellen und Expertenmeinungen

Ergebnisse aus klinischen Studien

Es wurden zahlreiche Studien zu Tribulus terrestris durchgeführt und wie es auf die sexuelle Funktion, die hormonale Aktivität und andere wirkt. Mehrere randomisierte Studien zeigen eine signifikante Verbesserung der erektilen Funktion und des sexuellen Vergnügens bei Männern, mit guter Verträglichkeit und ohne große Probleme mit den Testosteronlevels.

Einige kleinere Studien stellen Erhöhung der Testosteronproduktion bei Patienten mit androgenen Problemen fest. Bei Frauen, placebo-kontrollierte Studie, erhöhtes sexuelles Verlangen nach der Menopause und Erhöhung des freien Testosterons. Es gibt auch viele Studien an Athleten, die eine Erhöhung der Muskelmasse und Verbesserung der Regenerationszeit der Gewebe nach schwerer physischer Aktivität zeigen.   

1.Tribulus Terrestris for Management of Patients With Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials.

Suharyani S, Amanda B, Angellee J, et al.

International Journal of Impotence Research. 2025;:10.1038/s41443-025-01086-7. doi:10.1038/s41443-025-01086-7.

2.Evaluation of the Efficacy and Safety of Tribulus Terrestris in Male Sexual Dysfunction-a Prospective, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial.

Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA.

Maturitas. 2017;99:20-26. doi:10.1016/j.maturitas.2017.01.011.

3.Pilot Study on the Effect of Botanical Medicine (Tribulus Terrestris) on Serum Testosterone Level and Erectile Function in Aging Males With Partial Androgen Deficiency (PADAM).

Roaiah MF, El Khayat YI, GamalEl Din SF, Abd El Salam MA.

Journal of Sex & Marital Therapy. 2016;42(4):297-301. doi:10.1080/0092623X.2015.1033579.

4.Effect of Oral Administration of Tribulus Terrestris Extract on Semen Quality and Body Fat Index of Infertile Men.

Salgado RM, Marques-Silva MH, Gonçalves E, et al.

Andrologia. 2017;49(5). doi:10.1111/and.12655.

5.Efficacy of Tribulus Terrestris for the Treatment of Hypoactive Sexual Desire Disorder in Postmenopausal Women: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Trial.

de Souza KZ, Vale FB, Geber S.

Menopause (New York, N.Y.). 2016;23(11):1252-1256. doi:10.1097/GME.0000000000000766.

6.Effects of Tribulus Terrestris L. On Sport and Health Biomarkers in Physically Active Adult Males: A Systematic Review.

Fernández-Lázaro D, Fernandez-Lazaro CI, Seco-Calvo J, et al.

International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022;19(15):9533. doi:10.3390/ijerph19159533.

7.The Effects of 6 Weeks of Tribulus Terrestris L. Supplementation on Body Composition, Hormonal Response, Perceived Exertion, and CrossFit® Performance: A Randomized, Single-Blind, Placebo-Controlled Study.

Fernández-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Del Valle Soto M, et al.

Nutrients. 2021;13(11):3969. doi:10.3390/nu13113969.

8.Bioactive Compounds, Antioxidant, Anti-Inflammatory, Anti-Cancer, and Toxicity Assessment of Tribulus Terrestris-in Vitro and in Vivo Studies.

Abbas MW, Hussain M, Akhtar S, et al.

Meinung von Phytotherapeuten und Ärzten 

Die Meinung zu den Vorteilen des Krauts ist vielfältig und hängt oft von der Sichtweise der Spezialisten ab. 

Phytotherapeuten betonen die langjährige Verwendung von Tribulus in der Volksmedizin - hauptsächlich zur Erhöhung des Libidos, des hormonalen Gleichgewichts und des allgemeinen Wohlbefindens des Organismus. Ihre Meinung zum Kraut ist, dass es ein natürlicher Adaptogen ist, der die Vitalität, die sexuelle Aktivität und die Energiebedürfnisse im Körper verbessert. 

Ärzte gehen etwas vorsichtiger vor. Einige erkennen die potenziellen Vorteile zur Erhöhung des Libidos und der Fruchtbarkeit an, insbesondere bei Männern mit erektiler Dysfunktion oder reduziertem sexuellen Verlangen. Sie betonen jedoch, dass die klinischen Beweise begrenzt und oft widersprüchlich sind. Die meisten Ärzte empfehlen Tribulus als Ergänzung, nicht als Hauptbehandlung eines Problems. 

Reale Geschichten und Fälle aus der Praxis

1. Männliche Vitalität und Libido 

Ein 42-jähriger Mann besucht einen Phytotherapeuten mit Beschwerden über erektile Dysfunktion und niedriges sexuelles Verlangen. Nach Durchführung zahlreicher Untersuchungen zur Ausschließung eines gesundheitlichen Problems beginnt er, Extrakt von Tribulus (750 mg täglich) einzunehmen. Innerhalb von 5-6 Wochen bemerkt er eine Erhöhung des Libidos und eine bessere Leistung im sexuellen Bereich. Seine Partnerin bestätigt auch die positive Veränderung nach Beginn der Einnahme von Tribulus terrestris. 

2.Höhere Energie und Erholung bei Athleten

Ein 28-jähriger Athlet beginnt, Tribulus terrestris als Teil seiner Supplementierung während des Trainings zu verwenden. Nach einigen Monaten der Einnahme berichtet er von schnellerer Erholung nach dem Training und leichterer Muskelkater. Obwohl er keine Zunahme der Muskelmasse berichtet, hebt er als Positivum hervor, dass er viel mehr Energie und Motivation zum Trainieren empfindet. Nach Durchführung von Blutuntersuchungen werden keine Veränderungen in den Leber- und Nierenwerten festgestellt. 

3. Unterstützung für Frauen in der Menopause

Eine 49-jährige Frau in der Menopause beklagt sich über die normalen Hitzewallungen und Kältewellen, reduziertes Verlangen nach Sex und vaginale Trockenheit. Statt mit Hormontherapie zu beginnen, entscheidet sie sich, mit Extrakt des Krauts zu probieren. Nach 3 Monaten regelmäßiger Einnahme berichtet sie, dass sie keine Erinnerung mehr an die Probleme hat, die wir am Anfang erwähnt haben. Ihr Gynäkologe bemerkt eine Verbesserung der vaginalen Schleimhaut und ihre Blutuntersuchungen sind perfekt. 

Online-Shops und Apotheken

Die große Popularität von Tribulus terrestris trug zu seiner immer häufigeren Werbung in Online-Shops und Apotheken bei.Tribulus auch unter dem Namen „Tribulus terrestris“ fast in jeder Apotheke und Online-Shop für Nahrungsergänzungsmittel finden. Wir von VitaOn bieten Tribulus in mehreren Formen an, da, wie oben erwähnt, die verschiedenen Konzentrationen und Formen auf dem Markt für verschiedene Zwecke je nach Bedürfnissen des Benutzers dienen. 

VitaOn bietet Tribulus in Form von Tinktur und Kapseln an.

Tribulus terrestris werden in zwei Varianten angeboten. Tribulus für Männer, das 900 mg Extrakt des Krauts in einer Kapsel enthält und zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, Erhöhung des Libidos, längerer Ausdauer und Energie verwendet wird. Tribulus für Frauen, andererseits, enthält 280 mg Extrakt des Krauts, 80 mg Pulver aus Maca-Wurzel und Extrakt aus sibirischer Ginseng-Wurzel 40 mg. Die Wirkung von Tribulus für Frauen ist etwas spezifischer. Er wird hauptsächlich zur Kontrolle des hormonalen Gleichgewichts, Regulation des Blutdrucks und Linderung der prämenstruellen und menopausalen Symptome verwendet. 

Wie man ein qualitativ hochwertiges Produkt erkennt - Zertifikate, Herkunft, Häufigkeit

Die Qualität und Wirksamkeit von Tribulus terrestris hängt von mehreren grundlegenden Kriterien ab.

Wir listen sie auf: 

Zertifizierung des Produkts: Immer, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel oder Kraut kaufen, schauen Sie, ob es nach dem GMP-Standard (Good Manufacturing Practice) zertifiziert ist, das ist ein Zertifikat, das die Qualitätskontrolle bei der Produktion garantiert. In den Ländern der Europäischen Union muss jedes natürliche Kräuterprodukt GMP entsprechen und unterliegt regelmäßigen Überprüfungen durch die zuständigen Behörden, wie in der Richtlinie 2003/63/EG und der Richtlinie 2001/83/EG angegeben. Darüber hinaus bestätigen die Analysezertifikate (COA) das Fehlen von Verunreinigungen und überprüfen, was die bioaktiven Verbindungen sind. 

Herkunft des Krauts:Die Herkunft der Tribulus terrestris ist auch von großer Bedeutung für ihre effektiven Eigenschaften. Studien zeigen, dass Tribulus, der in unseren geographischen Breiten wächst, und der, der im Nahen Osten zu finden ist, unterschiedliche Mengen an Saponinen hat, was auch seine nützlichen Eigenschaften bestimmt. Die Hersteller müssen angeben, wo das Kraut geerntet wurde und aus welchem Teil der Pflanze der Extrakt extrahiert wurde, weil, wie oben erwähnt, jeder Teil eine unterschiedliche Konzentration an Saponinen enthält, und das ist von grundlegender Bedeutung für die positiven Vorteile der Pflanze. 

Dauer der Verwendung:Um maximal nützlich zu sein, sollte die Einnahme von Tribulus terrestris nicht mehr als 2 Monate überschreiten, nach denen eine kurze Pause gemacht werden sollte, bevor der nächste Zyklus begonnen wird. 

Preisspanne und was den Preis beeinflusst

Tribulus terrestris je nach Form, in der er angeboten wird, Herkunft und Konzentration des Krauts. Bei uns sind Tee und Tinktur am günstigsten mit Preisen von 7-20 euro, während Kapseln mit standardisiertem Extrakt im Netz zu Preisen von 35-80 BGN gefunden werden können, je nach Konzentration des Krauts in einer Kapsel. Der Tribulus gilt als einer der wertvollsten aufgrund des hohen Gehalts an Saponinen, was ihn teurer und qualitativ hochwertiger im Vergleich zum indischen und chinesischen macht. Kombinierte Formeln mit Maca und Ginseng machen die Produkte mit Tribulus manchmal teurer.

Zusammenfassend ist Tribulus terrestris ein allgemein bekanntes Kraut in der Volks- und modernen Medizin auf der ganzen Welt. Bekannt für seine Funktionen zur Erhöhung des sexuellen Verlangens, Ausbalancierung hormonaler Probleme und Erhöhung der Energiereserven und Ausdauer. Das Kraut kann auf viele verschiedene Weisen je nach Bedürfnissen des Benutzers eingenommen werden.

Von außergewöhnlicher Wichtigkeit ist die Herkunft, die Konzentration bioaktiver Substanzen und die Menge der Einnahme von Tribulus. Tribulus wird nicht empfohlen für Menschen mit hormonalen Krankheiten, schwangere Frauen und Menschen mit problematischer Leber und Nieren, weil es zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie beginnen, das Kraut einzunehmen.

Was ist das Kraut Tribulus terrestris?

Tribulus terrestris ist ein Kraut, bekannt in der Volks- und modernen Medizin auf der ganzen Welt. Hauptsächlich wird es zur Erhöhung des Libidos, Kontrolle des hormonalen Gleichgewichts und des allgemeinen Wohlbefindens des Organismus verwendet.

Was sind die Hauptvorteile der Einnahme von Tribulus terrestris? 

Die Hauptvorteile des Krauts sind: Erhöhung des sexuellen Verlangens, Stimulierung des Metabolismus, Erhöhung der Muskelmasse und Kontrolle des hormonalen Ungleichgewichts im menopausalen Alter.

Erhöhen Tribulus terrestris die Testosteronlevels? 

Studien zeigen, dass Tribulus terrestris die Testosteronproduktion stimulieren, indem sie durch Aktivierung des hormonalen Systems wirken. Einige Studien berichten von Einfluss auf die hormonale Achse, aber die Ergebnisse sind widersprüchlich und hängen von der Dosis, Standardisierung und Ausgangslevels ab.

Können Frauen Tribulus terrestris einnehmen? 

Ja, es gibt sogar Produkte mit Tribulus terrestris speziell für Frauen hergestellt. Solch ein Produkt ist das von VitaOn, das auch Maca-Wurzel und Ginseng enthält, geeignet für Frauen, die sich mit den unerwünschten Symptomen der Menopause auseinandersetzen. 

Haben Tribulus terrestris Nebenwirkungen? 

Tribulus ist ein harmloses Kraut. In sehr seltenen Fällen kann es zu unerwünschten Nebenwirkungen wie hormonalem Ungleichgewicht, gastrointestinalen und Herz-Kreislauf-Problemen führen.

Was ist die empfohlene Dosis Tribulus terrestris pro Tag? 

Die empfohlene tägliche Dosis variiert von 250 bis 1500 mg standardisiertem Extrakt je nach Bedürfnissen des Benutzers. Die genaue Dosis hängt von der Form der Einnahme des Krauts, der Konzentration der Saponine und anderen ab. 

Kann es mit anderen Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden? 

Tribulus kann mit anderen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden. Dennoch ist es wünschenswert, einen medizinischen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Ist es sicher für langfristige Verwendung? 

Es gibt keine spezifizierten Studien, die sagen, dass die langfristige Verwendung von Tribulus schädlich ist. Wissenschaftler raten zu kurzfristiger Verwendung von 1-2 Monaten, nach denen eine kurze Pause, bevor ein neuer Einnahmezyklus begonnen wird.

Wann spürt man den Effekt von Baben Zähnen? 

Der Effekt der Wirkung von Tribulus wird bereits in den ersten 7-10 Tagen nach der Einnahme des Krauts gespürt. Dennoch kann er je nach Konzentration, Dosis und Einnahmeweise variieren.

Wo kann ich ein qualitativ hochwertiges Produkt mit Tribulus terrestris kaufen?

VitaOn bietet das Kraut in Form von Extrakt und Kapseln an. Sie können ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten, das nach GMP zertifiziert ist mit hoher Konzentration von Tribulus terrestris. Darüber hinaus bietet das Unternehmen Optionen sowohl für die männliche als auch für die weibliche Gesundheit, was es zu einer noch besseren Wahl in Bezug auf Qualität, Preis und Inhalt macht.