3 Hausmittel gegen Schwindelgefühl

# Was ist Schwindel

Schwindel ist ein Zustand, der durch das Gefühl von Drehung, Benommenheit oder einem Verlust des Gleichgewichts gekennzeichnet ist.

Es handelt sich eher um ein Symptom als um eine eigenständige Krankheit und tritt normalerweise bei Zuständen auf, die mit einer Schädigung oder Erkrankung des Innenohrs oder des Gehirns verbunden sind.

Das anfängliche Gefühl von Schwindelgefühl ist ein falsches Gefühl von Bewegung. Menschen mit Schwindelgefühl haben oft das Gefühl, dass sich ihre Umgebung bewegt oder dreht, selbst wenn sie sich in völliger Ruhe befinden.

Dies kann zu Problemen mit dem Gleichgewicht führen und es erschwert das Aufrechterhalten des Gleichgewichts ohne Unterstützung, was zu Gleichgewichtsstörungen führen kann.

Die Ursachen für Schwindelattacken können vielfältig sein und reichen von solchen, die die Organe und Strukturen des Innenohrs betreffen, bis hin zu systemischen Erkrankungen mit Symptomen, die den vestibulären Apparat betreffen.

Die Diagnose Schwindel umfasst eine Untersuchung begleitender Erkrankungen, falls solche vorliegen, sowie eine Untersuchung durch einen Spezialisten.

Gesundheitsexperten können spezifische Symptome untersuchen und Tests zur Überprüfung des Gleichgewichts und/oder der Augenbewegung durchführen. Bildgebende Verfahren wie Magnetresonanztomographie (MRT) und Computertomographie (CT) können nützlich sein, um strukturelle Anomalien im Gehirn oder Innenohr zu identifizieren. Viele suchen nach hausmittel gegen schwindelgefühl, um Linderung zu finden.

# Natürliche Behandlung von Schwindel

Natürliche Behandlung von Schwindel konzentriert sich auf die Linderung der Symptome und die Ursachen, die ihn verursachen.

Die Behandlung kann Folgendes umfassen:

• Veränderungen im Lebensstil für mehr Lebensqualität

• Diätische Anpassungen

• Einige praktische Übungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.

# Rehabilitation zur Wiederherstellung des Gleichgewichts

Die Rehabilitation umfasst Übungen, die darauf abzielen, das Gleichgewicht zu verbessern und die Symptome von Benommenheit zu verringern.

Diese Praktiken helfen dem Gehirn, sich anzupassen und Unstimmigkeiten bei der Informationsaufnahme auszugleichen.

Verschiedene Techniken und Übungen bei Schwindel konzentrieren sich darauf, den Blick und das Gleichgewicht zu stabilisieren.

# Yoga Übungen bei Schwindel

Das Praktizieren von Yoga ist ein interessanter Ansatz zur Bekämpfung von Schwindel. Da diese Praxis das Körpergefühl im Raum verbessert, die Atmung und die allgemeine Körperhaltung fördert, gibt es Hinweise darauf, dass bei einigen Menschen eine Verbesserung des Zustands oder eine Verringerung der Häufigkeit oder Schwere von Schwindelanfällen festgestellt wird. Yoga kann auch helfen, Verspannungen zu reduzieren. 

# Epley Manöver(Übung)

Das Epley-Manöver ist eine Technik, die bei anfallsartigem Schwindel besonders effektiv ist.

Die Übung umfasst spezifische Kopfbewegungen, die darauf abzielen, die vorhandenen Kalziumkristalle im Innenohr neu zu ordnen, insbesondere im Innenohr.

Auf diese Weise werden Reizungen und Symptome von Schwindel in der Regel verringert.

Es wird empfohlen, diese Übung unter der Kontrolle eines Spezialisten durchzuführen. Bei Beherrschung der Technik kann sie jedoch auch zu Hause angewendet werden.

# Hydratation

Häufig unterschätzt im 21. Jahrhundert, kann Hydratation einen erheblichen Einfluss auf die Symptome von Schwindel haben.

Die Aufnahme einer angemessenen Menge Flüssigkeit fördert die Hydratation und die normale Funktion aller Zellen im Körper und trägt ebenfalls zur Aufrechterhaltung des normalen Flüssigkeitsgleichgewichts im Körper bei.

# Stressbewältigung im Alltag

Stress und Angst sind unvermeidliche Teile des Lebens für alle.

Dennoch können Versuche, mit stressigen Situationen umzugehen, wie das Praktizieren von Yoga, Meditation oder einfach tiefen Atemübungen, die Stresshormone im Körper senken und die allgemeine Gesundheit zahlreicher Systeme verbessern. Regelmäßige Übungen unterstützen die Aktivität der Muskeln.

# Akupunktur und Akupressur

Akupunktur und Akupressur sind zwei sehr beliebte Techniken zur Bewältigung von Stress und verschiedenen Krankheiten. Diese Techniken stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin und werden heutzutage weltweit angewendet.

Beide Techniken beruhen auf der Stimulation bestimmter Punkte am Körper, wobei der Unterschied darin besteht, dass Akupunktur Nadeln verwendet, während Akupressur Druck ausübt.

Es wird angenommen, dass diese Therapie das richtige Gleichgewicht der Energieflüsse im Körper fördert und somit Zustände wie Schwindel und andere beeinflussen kann. Beide Techniken verbessern die Blutzufuhr zu den gewünschten Bereichen und reduzieren das Risiko von Durchblutungsstörungen.

# Regelmäßiger Schlaf

Es gibt wohl kaum einen Menschen, der von der Tatsache überrascht wäre, dass regelmäßiger Schlaf die einzige Lösung für Schwindelzustände sein kann. Eine ausreichende Ruhe und qualitativ hochwertiger Schlaf können die Häufigkeit und Intensität von Schwindelanfällen erheblich verringern.

Darüber hinaus fördert gesunder Schlaf das Gleichgewicht verschiedener Hormone im Körper, was ebenfalls ein möglicher Grund für das Auftreten von Unwohlsein dieser Art sein kann. Wichtig ist auch das richtige Gleichgewicht des Gleichgewichtsnervs

Die Kombination mehrerer dieser einfachen Techniken und Praktiken kann überraschend gute Effekte auf Schwindelzustände haben.

# 3 Großmutterrezepte gegen Schwindel

Wir präsentieren Ihnen drei Beispiele für schnelle, einfache und zugängliche Rezepte, die Ihnen helfen können, mit den Symptomen von Vertigo umzugehen.

Die Rezepte konzentrieren sich auf Hydration und die Aufnahme ausreichender Mengen an richtigen Nährstoffen und Kräutern gegen Schwindel, von denen bekannt ist, dass sie bei der Bewältigung solcher Probleme helfen können.

# 1. Ingwertee

Ingwer ist ein bekanntes Mittel gegen Schwindel und weithin bekannt für seine Wirkung bei Symptomen wie Hausmittel gegen Übelkeit, Erbrechen und Schwindel.

Zutaten für die Zubereitung eines perfekten Ingwertees:

• 2-3 cm Stück Ingwerwurzel (Sie können die Breite Ihres Fingers als Maß verwenden)

• 1 Tasse Wasser (250 ml)

• Honig und Zitrone (nach Belieben)

Zubereitung:

• Erhitzen Sie das Wasser (ca. 250 ml) in einem geeigneten Behälter.

• Fügen Sie das Ingwerstück hinzu. Sie können es direkt in das kochende Wasser reiben oder fein schneiden. Auch Ingwerpulver kann verwendet werden.

• Lassen Sie die Flüssigkeit etwa 10 Minuten lang kochen, damit sie den Geschmack des Ingwers aufnimmt.

• Seihen Sie den fertigen Tee ab und gießen Sie ihn in eine geeignete Tasse. Fügen Sie Honig (nach Belieben) und frischen Zitronensaft nach Geschmack hinzu.

• Trinken Sie diesen Tee gegen Schwindel, solange er noch warm ist.

# 2. Smoothie mit Banane und Spinat

Dieser Smoothie kombiniert Produkte mit hohem Gehalt an Magnesium und Kalium - Mineralien, von denen bekannt ist, dass sie Schwindelanfälle beeinflussen können.

Zutaten:

• 1 gut gereifte Banane

• 1 Tasse frische Spinatblätter

• ½ Tasse Mandel- oder andere Nussmilch

• 1 EL Honig (nach Belieben)

• Eiswürfel (nach Belieben)

Zubereitung:

• Bereiten Sie die Zutaten vor: Schälen Sie die Banane und waschen Sie die Spinatblätter.

• Geben Sie die geschnittene Banane, die Spinatblätter, die Nussmilch und den Honig (nach Belieben) in den Mixer und pürieren Sie gut. Fügen Sie Eiswürfel hinzu, wenn Sie möchten, dass der Smoothie eine kühlende Wirkung hat.

• Pürieren Sie alles, bis eine weiche, cremige Mischung entsteht.

• Servieren Sie in einem geeigneten Glas und genießen Sie den Geschmack.

# 3. Wasser mit Honig und Apfelessig

Dieses einfache Getränk mit Honig und Apfelessig ist überraschend gut gegen Schwindel und Kopfschmerzen.

Hier ist, was Sie für die Zubereitung benötigen:

• 1 EL Apfelessig oder Apfelsaft

• 1 EL Honig

• 1 Tasse warmes Wasser

Zubereitung:

• Mischen Sie gleiche Mengen Essig und Honig.

• Rühren Sie, bis beide Zutaten im Wasser aufgelöst sind.

• Trinken Sie langsam und in kleinen Schlucken.

Das Getränk verbessert die Blutzuckerwerte und die Blutversorgung des Gehirns, was direkte Auswirkungen auf Schwindelanfälle hat.

Die drei oben beschriebenen Rezepte sind einfach zuzubereiten und haben viele allgemeine Vorteile für den Körper. Die enthaltenen Zutaten können Schwindelanfälle, die aus verschiedenen Gründen entstehen, gut beeinflussen.

Vergessen Sie bei der Ernährung und den Rezepten zur Linderung von Schwindel nicht, ausreichend Wasser und Flüssigkeit im Laufe des Tages zu sich zu nehmen.

# Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter zur Behandlung des Problems

Wenn es um Schwindel geht, kann die Supplementierung eine Schlüsselrolle bei der Linderung und Bewältigung dieses Unwohlseins spielen.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern (in Form von Tinkturen) kann das Gefühl des „Schwindels“ erheblich verbessern und sogar beseitigen, sowie das Gleichgewichtssinn des Körpers unterstützen.

Im Folgenden beschreiben wir einige der wichtigsten Ergänzungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um sich stabil und fest auf dem Boden zu fühlen.

# Ingwer

Ingwer ist ein äußerst starkes Kraut, dessen eines der wichtigsten Eigenschaften die Wirkung auf Übelkeit, Erbrechen, Erschöpfung und Schwindel ist. Es ist wichtig zu wissen, was tun gegen schwindelgefühl hausmittel, um schnelle Linderung zu finden.

Man glaubt, dass dies auf die starken entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze zurückzuführen ist, die die Blutzufuhr zu bestimmten Nervenstrukturen, die für die Körperposition und das Gleichgewichtsempfinden verantwortlich sind, verbessern.

Das Kraut kann als Tee, in Kapselform oder durch direkten Verzehr von rohem Ingwer eingenommen werden. Es unterstützt das nervensystems und kann somit ständig schwindelig was tun beeinflussen.

# Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba ist ein Kraut, das bei Schwindel aus mehreren Gründen nützlich sein kann.

Ihre Eigenschaften, die Blutzufuhr zum Innenohr und zum Gehirn zu verbessern, sind bei leichten Formen von Schwindel nachweislich wirksam. In Kombination mit den guten entzündungshemmenden Eigenschaften, die das Kraut besitzt, können die Effekte erheblich sein.

# Vitamin D

Vitamin D hat viele positive Eigenschaften, aber ein Mangel an ausreichenden Mengen im Körper wird mit episodischen Schwindelanfällen und speziell mit gutartigem Lagerungsschwindel (BPPV) in Verbindung gebracht.

Die Einnahme zusätzlicher Mengen dieses Vitamins bei Schwindel kann das Problem lösen, wenn die Ursache des Schwindels ein Vitamin-D-Mangel ist.

# Magnesium

Magnesiummangel ist ein Zustand, der fast immer mit Schwindelanfällen und Schwindel einhergeht.

Dieses Mineral unterstützt die Nerventätigkeit und fördert die Blutzufuhr zum Vestibularapparat, was ein entscheidender Faktor für die Beseitigung von Symptomen wie den oben genannten ist.

Ein Mangel an normaler Magnesiumkonzentration im Körper beeinflusst auch den Blutdruck, was ebenfalls eine Ursache für Schwindel sein kann.

# Fazit

Schwindel ist ein Symptom, das das normale Leben einer Person erheblich beeinträchtigen kann. Viele Menschen leiden unter diesem Zustand, daher ist es hilfreich, die Ursachen zu erkennen und mögliche Wege zu kennen, wie man mit einem solchen Problem umgehen kann. In Deutschland suchen viele Menschen nach natürlichen Heilmitteln.

Häufig kann Schwindel durch Überanstrengung des Körpers oder andere weniger ernsthafte Ursachen entstehen, aber manchmal kann es auch ein erstes Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein, die die gleichgewichtsorgane betrifft.

Zum Glück gibt es eine Reihe von Techniken zur Bewältigung des Problems, die durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern unterstützt werden und helfen können, schnell aus einer solchen unangenehmen Situation herauszukommen.

Dennoch ist es ratsam, einen Gesundheitsexperten zu konsultieren, bevor man mit einer möglichen Behandlung von Schwindel und ähnlichen Symptomen beginnt.

# Häufig gestellte Fragen

# Ich habe häufig Schwindelanfälle ist das gefährlich

Schwindel als Zustand allein ist kein Indikator für eine ernsthafte Erkrankung. Es ist wichtig, die Ursache dahinter zu finden und diese zu behandeln. Manchmal kann Schwindel einfach durch Schlafmangel und Überanstrengung verursacht werden, aber manchmal kann es auch ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.

# Kann ich meine Ernährung ändern und so die Schwindelanfälle beeinflussen

Die Antwort ist 'Ja'. Kleine Änderungen in der Ernährung sind manchmal ausreichend, um ein solches Problem zu bewältigen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen sowie solche mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, kann eine einfache Lösung für die Situation darstellen.

# Gibt es Kräuter die bei Schwindel helfen

Auf dem Markt gibt es viele Kräuter mit ausgeprägten entzündungshemmenden Eigenschaften. Die stärksten Kräuter bei Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen, die nachweislich die Symptome bekämpfen, sind Ginkgo Biloba und Ingwer. Bei Schwankschwindeln können diese besonders hilfreich sein.

# Wird eine Massage bei Schwindel empfohlen

Massage ist bei Schwindel nicht kontraindiziert, da sie die Blutzirkulation verbessert. Eine Nackenmassage hilft oft den Menschen, eine Verbesserung der Symptome zu spüren und sorgt für ein Gefühl der Erfrischung.

# Was soll ich bei Schwindel essen

Es gibt keine festen Regeln für die Ernährung bei Schwindel, aber allgemein wird der Verzehr von schwerer und fettreicher Nahrung nicht empfohlen, da dies zu einem Anstieg des Blutzuckers führen kann, was zu einem Gefühl der Schwere und zusätzlichem Schwindel führen kann.

# Wird Homöopathie bei Schwindel empfohlen

Es gibt keine klaren Daten über die positiven oder negativen Wirkungen der Homöopathie bei Schwindelzuständen. Dennoch berichten viele Menschen von einer Verbesserung des Zustands durch die Einnahme homöopathischer Medikamente.

# Quellen

• https://newsinhealth.nih.gov/2021/11/dealing-dizziness
  

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39018126/